Magneziul se găsește în cantități mari în corpul uman și servește mai multor scopuri. Este responsabil pentru susținerea muncii nervilor și a mușchilor, reglează ritmul cardiac și întărește oasele. Unii oameni pot suferi de deficit de magneziu, în special cei care iau anumite tipuri de medicamente sau care suferă de tulburări intestinale care afectează absorbția de magneziu. Mai multe tipuri de suplimente pot rezolva deficitul de magneziu. Deși toți aceștia pot avea numele "magneziu" în numele lor, există diferențe între unii dintre acești compuși.
Videoclipul zilei
Sare Epsom
Deși cuvântul "sare" apare în denumire, sarea Epsom este un tip de magneziu cunoscut sub numele de sulfat de magneziu. Are o structură cristalină asemănătoare cu cea a granulelor de sare mari. Acesta este creat pentru mai multe scopuri, inclusiv scutirea de constipație atunci când este ingerat. De asemenea, este proiectat pentru a fi adăugat la apa de baie pentru înmuiere. Potrivit Consiliului Epsom Salt, puteți absorbi magneziu prin piele, precum și anumite sulfate, care ajută la formarea țesutului cerebral, sprijină articulațiile și promovează producerea de enzime digestive care detoxifiază organismul. Deși este o formă de magneziu, sarea Epsom conține sulfați care diferă de clorura de magneziu.
Clorură de magneziu
Clorura de magneziu este un tip de sare care provine inițial din apa de mare. Este adesea administrată oral pentru a rezolva hipomagneziemia ușoară sau poate fi administrată intravenos pentru cei cu deficiențe severe. În anumite situații, clorura de magneziu este utilizată ca un medicament de urgență pentru un atac de cord. Diferitele tipuri de suplimente pot avea cantități diferite de magneziu elementar, ceea ce înseamnă că nu toate magneziul din supliment este disponibil pentru absorbție de către organism. Potrivit Institutului National de Sanatate, clorura de magneziu are aproximativ 12% magneziu disponibil pentru absorbtie. Alternativ, sulfatul de magneziu sau cel din sarea Epsom conține doar 10% magneziu disponibil pentru absorbție.
Considerații
Deși ambele tipuri de sare Epsom și clorură de magneziu pot fi administrate pentru tratamentul anumitor afecțiuni, consultați-vă medicul dacă aveți reacții adverse. În timp ce sarea Epsom este aprobată de FDA ca fiind inofensivă, citiți instrucțiunile pentru a evita supraconsumarea. Clorura de magneziu poate interfera cu alte medicamente pe care le luați, inclusiv unele medicamente pentru înlocuirea tiroidei și anumite antibiotice. Dacă trebuie să luați magneziu pentru a înlocui o deficiență, medicul dumneavoastră poate determina dozajul adecvat și ce medicamente sunt sigure de utilizat.
Alte utilizări
În timp ce atât clorura de magneziu, cât și sulfatul de magneziu sunt similare cu suplimentele, există și alte utilizări diferite pentru ambii compuși.Epsom sare poate fi, de asemenea, utilizat pentru a înmuia pielea ca exfoliant, iar unii oameni o folosesc în grădină pentru a ajuta plantele lor să crească sau pentru a produce flori mai mari. În plus, sulfatul de magneziu, componentele chimice ale sarii Epsom, se administrează intravenos pentru a reduce incidența crizelor la femeile gravide cu tensiune arterială foarte ridicată. Clorura de magneziu, atunci când este combinată cu alte elemente chimice, este utilizată pentru a crea aliaje metalice, care pot fi găsite în unelte, carcase de calculator sau telefoane mobile.
