Celulele albe din sânge sunt componente ale sistemului imunitar care caută în mod activ și luptă împotriva diferitelor forme de infecție. Când vă exercitați, aceste celule cresc numărul lor și circulă mai repede prin corpul vostru. Dacă nu exersați prea mult sau prea mult, activitatea crescută de către celulele albe din sânge vă poate îmbunătăți capacitatea de a lupta împotriva infecțiilor virale și bacteriene.
Videoclipul zilei
Elementele de bază
Celulele albe din sânge se numesc, de asemenea, leucocite. Împreună cu celulele roșii din sânge, leucocitele se formează în interiorul unui material spongios numit măduvă osoasă, care face parte din interiorul oaselor mari, cum ar fi femurul și oasele de șold. În timp ce leucocitele sunt denumite în mod obișnuit celulele albe, sistemul imunitar conține de fapt cinci tipuri majore de leucocite, inclusiv monocite, neutrofile, bazofile și eozinofile, precum și limfocitele, numite și celulele T și celulele B.
Atunci când exercitați, creșterea activității celulelor albe din sânge poate permite organismului dumneavoastră să identifice organismele care cauzează boli mai repede decât în condiții normale, potrivit MedlinePlus. Acest efect poate rezulta și din prezența altor părți ale sistemului imunitar, numite anticorpi, care, de asemenea, își accelerează nivelul de activitate atunci când vă exercitați. În plus față de creșterea numărului de celule albe din sânge, exercițiile fizice promovează alte schimbări care pot stimula sănătatea dumneavoastră, inclusiv reducerea producției de hormoni de stres, creșterea temporară a temperaturii corpului și scăderea bacteriilor potențial dăunătoare din plămânii dumneavoastră.
Exercițiu prea mult
În ceea ce privește sistemul imunitar, există un exercițiu excesiv. În timp ce exercițiul moderat stimulează celulele albe din sânge, participarea regulată la activități dificile din punct de vedere fizic, precum greutatea îndelungată sau alergarea maratonului, poate duce la scăderi semnificative ale numărului de globule albe din corpul dumneavoastră. Participarea la acest tip de exercițiu poate crește și nivelul hormonilor de stres dăunători. Dacă sunteți un exercițiu greu, puteți contribui la evitarea oricărui potențial de suprasolicitare a sistemului imunitar, examinând rutina exercițiului curent cu medicul dumneavoastră.
