Stimularea electronică a mușchilor, sau EMS, previne atrofia musculară. Potrivit Consiliului American privind Exercițiul, această tehnologie oferă impulsuri electronice muschilor prin intermediul electrodelor plasate pe piele și este eficientă ca parte a unui plan de reabilitare a terapiei fizice. În ultimii ani, diferite companii au comercializat dispozitive EMS în scopuri estetice, susținând că prin mușchii contractanți dispozitivele recreează efectiv un "antrenament". Aceste produse nu se dovedesc însă eficiente în ceea ce privește pierderea în greutate sau tonifierea musculară.
Video al zilei
Caracteristici
Echipamentul de exerciții EMS constă, în general, dintr-o unitate EMS care trimite impulsuri electrice prin plăcuțe conductive plasate pe diferite părți ale corpului. Consiliul American pentru Exercise afirmă că există diferite produse specifice spotului destinate mușchilor abdominali, feselor și coapselor. Una dintre cele mai populare tipuri de produse de tonifiere EMS sunt curelele de tonifiere abdominale, care conduc electricitatea către musculatura ab. Potrivit Comisiei Federale a Comerțului din SUA sau FTC, multe dintre aceste produse pretind că furnizează "abs" sau reduc circumferința abdominală fără exerciții fizice.
Reclamații
FTC a depus plângeri împotriva a trei dintre cei mai proeminenți producători de centuri abdominale de tonifiere, citând diverse afirmații false făcute în legătură cu aceste centuri. Printre afirmațiile contestate de FTC se numără cei care afirmă că centurile cauzează pierderea de grăsime și pierderile de inci, asigură definirea musculaturii abdominale și sunt egale cu sau mai bune decât abdomenul sau ședințele. Unii producători au făcut declarații directe, cuantificabile, cum ar fi "pierdeți patru centimetri în 30 de zile garantate", "30% mai eficient decât exercițiile fizice normale" și "10 minute este egal cu 600 de situații". FTC raportează că societățile au reprezentat fals că aceste produse elimină celulita.
Atenție
Administrația americană pentru alimente și medicamente, sau FDA, și-a exprimat îngrijorarea față de dispozitivele de tonifiere EMS. Potrivit site-ului FDA, nici unul dintre aceste dispozitive nu a fost aprobat pentru pierderea in greutate sau reducerea circumferintei. În plus, FDA avertizează că utilizarea unei centuri de tonifiere EMS care nu a respectat cerințele FDA privind siguranța poate cauza șocuri, arsuri, vânătăi, iritații ale pielii sau durere. In prezent, FDA noteaza ca Slendertone Flex a fost indepartata pentru utilizarea in tonifierea musculare si consolidarea. FDA notează, totuși, că nici un dispozitiv EMS nu creează o schimbare semnificativă a aspectului fără dietă și exerciții fizice.
Studiul
Consiliul American pentru Exerciții citează un studiu pe care la realizat cu privire la echipamentul de tonifiere EMS, care a găsit că acest tip de tehnologie EMS este "ineficientă, consumatoare de timp și, uneori, chiar dureroasă". Studiul, condus de John Porcari de la Universitatea de la Universitatea din Wisconsin, a evaluat eficacitatea dispozitivelor în 29 de colegiu.Subiecții au fost măsurați pentru rezistența în greutate, grăsime corporală și mușchi și au fost împărțiți în grupuri de control. După opt săptămâni, grupul EMS nu a prezentat îmbunătățiri semnificative ale greutății corporale, procentului de grăsime corporală, rezistenței sau aspectului în grupul de control non-EMS.
Considerații
FTC subliniază faptul că dieta și exercițiile fizice rămân cele mai eficiente metode de eliminare a grăsimilor. FTC avertizează că, în timp ce produse precum dispozitivele de tonifiere EMS pot oferi speranțe de pierdere ușoară în greutate și de tonifiere, este puțin probabil ca aceste rezultate să fie prezentate pe cont propriu. FTC solicită schimbări de stil de viață sănătos pentru a îmbunătăți puterea și aspectul.
