În comparație cu sporturile cu impact sporit, cum ar fi fotbalul, baseball-ul pare relativ sigur și rănit gratuit. Cu toate acestea, mulți jucători nu își dau seama de tulpina pe care aruncarea le pune pe corp. Whipping bratul de a împărți la praștie un baseball la viteze mari pune uzura semnificative pe articulații, mușchii și tendoanele, în special la cot.
Videoclipul zilei
Tendonita cotului
Jucătorii de baseball care suferă de durere în timp ce aruncă o minge de baseball sunt cel mai frecvent provocate de o formă de tendonită. Tendinita cotonului este o inflamație a zonei din jurul cotului. Cotul este alcătuit dintr-o serie de mușchi, tendoane, ligamente și oase. Atunci când aceste zone sunt suprasolicitate sau rănite, ele se umflă, provocând dureri în cot și în zonele înconjurătoare atunci când aruncă o minge de baseball. În mod specific, problema apare atunci când tendoanele conectează mușchiul la os.
Cauza cea mai obișnuită de durere a cotului atunci când aruncați o minge de baseball este o simplă suprautilizare care poartă anatomia cotului. Când aruncați o minge de baseball, tendoanele de pe partea exterioară a brațului sunt întinse la capacitate maximă. În schimb, tendoanele din interiorul brațului sunt foarte comprimate. Problema este exacerbată în cazul jucătorilor care nu se încălzesc și, ulterior, își întind tendoanele care sunt reci și rigide. În jucătorii care aruncă adesea, în special în ghivece, mișcarea frecventă de mare viteză poate cauza slăbiciune a acestor tendoane, provocând în cele din urmă fracturi mici și inflamații. Cotatia tendonita a cotului este mai frecventa la tinerii jucatori care nu au adoptat strategii de prevenire adecvate.
Simptomele tendonitei cotului sunt durere și rigiditate atunci când se mișcă cotul. În baseball, simptomele vor prezenta în majoritate mișcări de aruncare. Jucătorii pot observa, de asemenea, umflarea în jurul cotului. Durerea este centrată în jurul cotului, dar se poate răspândi de la brațul superior până la încheietura mâinii. Tratamentul standard pentru tendonita cotului se odihnește, până la opt săptămâni, în funcție de caz. În plus față de odihnă, jucătorii ar trebui să gheată cu regularitate cotul pentru a ajuta la scăderea umflăturilor și inflamației. Durerile de durere pot fi prescrise în cazuri extreme.
Strategii de prevenire
Cel mai bun mod de a evita tendonita cotului este prin încălzirea și întinderea corectă înainte de aruncarea la capacitate maximă. Întotdeauna începeți practicile sau jocurile prin angajarea în sesiuni de aruncare a luminii până când brațul dvs. este încălzit. Ghearele speciale ar trebui să ia o mulțime de timp pentru a se încălzi înainte de a arunca cu toata viteza. După ce cotul este încălzit, întindeți întregul braț; de la încheietura mâinii până la umăr. Între reprize, jucătorii ar trebui să poarte o jachetă sau o jachetă pentru a menține tendoanele calde.
