El Torito, un lanț mexican de restaurante care a fost deschis pentru prima dată în 1954, are acum 68 de locații în California și unul în Oregon, francize în străinătate în Orientul Mijlociu, Turcia și Japonia. Lanțul este specializat în bucătăria pregătită de la zero folosind ingrediente proaspete, dar porțiunile lor sunt destul de mari, deci dacă vă uitați la greutatea dvs., va trebui să alegeți cu atenție din meniu pentru a alege cele mai bune elemente pentru dieta dumneavoastră.
Videoclipul zilei
Calorii scazute
Intrarea spanacului enchilada are 470 de calorii, incluzand vasul lateral al fasolei vegetariene cunoscut sub numele de frijoles de la olla. Tacul moale poate fi scăzut de calorii dacă îi ordonați din meniul a la carte și vă limitați doar la unul sau două: tacosul de pui are 220 de calorii fiecare, în timp ce tacosul de friptură are 240 de calorii. Dacă obțineți tacosul ca parte a unui platou, fiți conștienți de faptul că orezul adaugă 150 de calorii și frijoles de la olla adaugă 155 de calorii.
Carbohidrați redus
Un castron de supă tortilla de pui este destul de scăzut în carbohidrați, cu doar 12 g pe porție. Fajitas de piept de pui la grătar cu legume are doar 17 g carbohidrați, cu excepția laturilor de fasole, orez, tortilla, guacamole și tort de porumb. Dacă doriți o masă cu un singur vas, unde nu veți fi tentați de laturile cu carbohidrați, salata de pui la grătar, mexicanul Caesar, are 20 de carbohidrați, iar pansamentul cu cilantro pepita adaugă numai 1 g de carbohidrați la 2 lingurițe. servire.
Organizația de consultanță în domeniul nutriției cu conținut scăzut de sodiu recomandă ca puiul enchilada și taco-ul de pui ca fiind "savvy de sodiu" să fie comandate a la carte. Enchilada conține 430 mg de sodiu, care este de doar 18% din cele 2 400 mg de sodiu recomandate ca o cantitate maximă de către Administrația Alimentară și Medicament, pe baza unei diete zilnice de 2 000 de calorii. Tacul moale are 510 mg de sodiu sau 21% din cantitatea maximă recomandată.
Dezastrele din dieta
