Mai multe versiuni ale dietei pentru ou sunt disponibile pe diferite site-uri web, iar cea mai frecventă este o versiune cu conținut scăzut de carbohidrați, site-ul web. Împreună cu consumul de ouă de două ori pe zi, instrucțiunile specifică de asemenea să mănânce roșii în cele mai multe zile, fie la prânz sau cină. Urmărirea strictă a dietei este presupusă a duce la pierderea în greutate de 10 kg în 10 zile. Este menit să fie urmărit doar două săptămâni sau mai puțin.
Videoclipul zilei
Principala caracteristică
![]()
->
Ouăle fierte Fotografia de credit: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images
Meniu zilnic pentru dieta ouă include două sau mai multe ouă la micul dejun, împreună cu un fel de mâncare, potrivit Fiecare dieta. Ori masa de prânz sau cina include o altă porție de ouă, deși unele versiuni permit o înlocuire a proteinelor slabe. Toate ouăle trebuie să fie fierte sau sacate, iar femeile cu dimensiuni mici ar trebui să mănânce doar câte un ou pe masă, sfătuiește site-ul Lucille Roberts.
Alimente suplimentare
![]()
->
Salmon Photo Credit: Elena Elisseeva / Hemera / Getty Images
Alte alimente permise includ porțiuni rezonabile de carne macră fiartă sau prăjită, inclusiv carne de vită, miel, pasăre și pește. Carnea de porc și crustacee nu sunt acceptabile pentru această dietă. Puteți avea câte o porție de fructe zilnic și două și o cantitate nelimitată de legume și salate și de carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi roșiile. Nu este permis nici un dressing pentru salată sau unt. Dieta nu include paine, paste sau cartofi. Alcoolul este interzis în timpul dietei.
Meniu
![]()
-> Grapefruit Photo Credit: LindaParton / iStock / Getty Images
Site-urile Every Diet și Lucille Roberts oferă atât meniuri de probă pentru dieta ouălor. Micul dejun în fiecare zi este alcătuit din una sau două ouă împreună cu jumătate de grapefruit, legume cu conținut scăzut de carbohidrați sau proteine slabe. Un alt ou servind mai târziu în această zi ar putea fi o omletă cu spanac și roșii. Pentru cină, aveți carne slabă, carne de pui sau pește, împreună cu salată, morcov și salată de roșii. Versiunea Lucille Roberts permite înlocuirea celei de a doua porții de ouă după prima săptămână. Puteți înlocui 3 uncii de carne de vită macră, 1/2 cană de somon, 8 uncii de sardine, 1 cutie de ton, două frankfurters sau 1/2 ceașcă de vaci.
Alte linii directoare
->
![]()
Consumați cel puțin șase pahare de apă pe zi Creatas Images / Creatas / Getty Images
Nu mâncați între mese pe dieta ouă și faceți tot ce puteți pentru a mânca mesele la fel timpul în fiecare zi, sfătuiește site-ul Lucille Roberts. Nu sari peste mese. Beți cel puțin șase pahare de apă pe zi. De asemenea, puteți bea cafea și ceai, dar nu adăugați cremă sau zahăr. Luați multivitamine în fiecare zi.
Considerații
Dieta bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați contribuie la scăderea poftei de mâncare, în conformitate cu fiecare dietă.Cu toate acestea, site-ul avertizează că această dietă specială nu este un plan sănătos sau echilibrat. Ea elimină întregul grup de alimente și numeroase legume, deci nu este util pentru un plan pe termen lung. În plus, fără a învăța cum să schimbe obiceiurile alimentare, este probabil să recâștigeți greutatea.
