Efectele Zero Gravity & Exercise

De când primii oameni au fost lansați în spațiu în 1961, oamenii de știință au studiat efectele greutății asupra sănătății umane. Misiunile mai lungi au început să descopere faptul că există efecte secundare negative de la a trăi și de a lucra în gravitate zero și a devenit vital să se dezvolte metode de combatere a acestor probleme. Exercitarea este una dintre căile principale de prevenire a problemelor de sănătate în spațiu, așa cum este și pe Pământ.

Videoclipul zilei

Semnificația

Astronauții care trăiesc în spațiu devin rapid victima a slăbiciunii musculare, a pierderii osoase și a decondiționării aerobe din cauza lipsei de gravitate. Efectele sunt asemănătoare cu faptul că sunt lăsate în pat timp de câteva luni. Pentru a combate această problemă, echipajul de la bordul Stației Spațiale Internaționale trebuie să-și exercite două ore sau mai multe ore în fiecare zi folosind mașini special concepute, care pot funcționa în ciuda lipsei de gravitate.

Corpul dvs. este obișnuit cu tragerea gravitației pe Pământ pentru a ajuta la menținerea fluxului sanguin prin inima și vasele de sânge în brațele și picioarele dumneavoastră. În condiții de gravitate zero, sângele se strecoară din extremitățile și piscinele din tors și cap. Acest lucru duce la sindromul feței umflate, cu venele din gât și față în față. Duane Graveline, fostul astronaut și cercetător în domeniul aerospațial al NASA, subliniază că orice reducere a solicitărilor pe care ți le-a dat inima datorită inactivității va diminua eficiența inimii. În spațiu, acest lucru se poate combina cu o pierdere progresivă a reflexelor circulatorii importante în menținerea tensiunii arteriale, deși exercitarea în greutate zero va contribui la promovarea fluxului sanguin normal și a tensiunii arteriale.

Impacturi musculo-scheletice

Chiar și în perioade scurte de timp în spațiu, mușchii și oasele încep să se deterioreze. Acest lucru este valabil mai ales la nivelul picioarelor, care pierd rapid calciul în condiții fără greutate, unde nu au prea mult de făcut. Veți pierde masa musculară și oasele vor deveni mai slabe. S-ar putea să pierdeți până la 10% din os în membrele inferioare, potrivit Agenției Spațiale din Canada. Sa estimat că astronauții riscă să piardă două procente din masa osoasă totală pentru fiecare lună petrecută în gravitație zero.

Prevenirea și soluția

Un studiu de șase luni în Jurnalul de Fiziologie Aplicată din ianuarie 2009 a măsurat eficacitatea regimului de exerciții al astronauților în acel moment. Studiul a constatat că, deși membrii echipajului au exercitat, au pierdut o medie de 15% din masa musculară și 20-30% din performanța musculară. Cercetătorul de conducere Scott Trappe la Laboratorul de performanță umană al Universității Ball State University a comparat acest efect cu îmbătrânirea atunci când a comparat o vârstă de 20 de ani și o vârstă de 80 de ani.La momentul studiului, regimul mediu de exercitare a astronautilor a inclus cinci ore pe saptamana pe o banda de alergat sau bicicleta de exercitii si cateva sesiuni cu dispozitivul de exercitii fizice rezistive interimare sau iRED, o masina proiectata sa mentina picioarele puternice in gravitate zero. Tappe și colegii săi au concluzionat că astronauții trebuie să își intensifice antrenamentele în mod semnificativ și că trebuie să fie prescrisă o formare mai înaltă și mai greu de greutate.