Purtați un parasut de viteză în timpul antrenamentelor dvs. de sprint, adăugați un element de rezistență pe care șoldurile și picioarele dvs. trebuie să le depășească. Cât de repede puteți sprintul depinde de tehnica și explozivitatea dvs. în glutele, cvadricepsul, hamstrings și vițeii. Parașutul de viteză este o opțiune bună pentru sprinteri avansați pentru a depăși un platou. Cu toate acestea, are potențialul de a afecta negativ sportivii tineri care încă lucrează la tehnică.
Videoclipul zilei
Creste viteza de sprintare
Rezistenta pe care parasutele de viteza le ofera fortelor, cvadricepsului, hamstrings si vihilor sa se contracteze cu o explozivitate mai mare. Când porți un parașutit, jgheabul nu se deschide până când nu vei lua puțină viteză. În timp ce instrumentul nu va ajuta neapărat la ameliorarea accelerației, este eficient în îmbunătățirea performanței în timpul fazei de antrenare a sprintului, care este după ce ați decolat și lucrați pentru a vă atinge viteza maximă.
Limitarea parașutelor de viteză
Purtarea unui parașută de viteză are potențialul de a afecta negativ tehnica dvs. de sprint. Din acest motiv, potrivit Jeremy Sheppard de la Departamentul de Fiziologie al Institutului Australian de Sport, rezistenta la instrumente de sprint, ca un parașut de viteza ar trebui sa fie folosita doar de sportivi care sunt maturi fizic. Atunci când purtați un parașut de viteză, aceasta vă poate determina să măriți timpul în care picioarele dvs. sunt în contact cu solul și să crească cât de departe vă înclinați înainte. Prin urmare, pentru a evita provocarea de probleme în biomecanica dvs. de sprint, tehnica maestru de sprint înainte de a încorpora cursuri de pregătire a parașutelor.
