Obiceiurile alimentare slabe pot fi o problemă de sănătate comportamentală, deoarece nutriția și dieta afectează modul în care simți, căutați, gândiți și acționați. O dieta proasta are ca rezultat o rezistenta mai mica a nucleului, o capacitate mai mare de rezolvare a problemelor si un timp de raspuns muscular si o mai putina vigilenta. Alimentația slabă creează multe alte efecte negative asupra sănătății.
Videoclipul zilei
Obezitatea
Potrivit unui sondaj al Centrului Național de Statistică Sănătății din 2003, aproximativ 65% dintre adulții americani sunt supraponderali sau obezi ca urmare a unei alimentații proaste. Obezitatea este definită ca având un indice de masă corporală (IMC) de 25 sau mai mult. Excesul de greutate pune oamenii la risc pentru a dezvolta o serie de tulburări și condiții, unele dintre ele pun în pericol viața.
-Hipertensiune arterială
Institutul Național de Sănătate raportează că hipertensiunea arterială este unul dintre posibilele rezultate ale nutriției necorespunzătoare. Hipertensiunea arterială, cunoscută și sub denumirea de tensiune arterială crescută, se numește ucigașul tăcut, deoarece rămâne adesea nedetectat și astfel netratat până când se face o deteriorare a corpului. Mananca prea mult junk food, alimente prajite, sare, zahar, produse lactate, cofeina si alimente rafinate poate provoca hipertensiune arteriala.
->Colesterolul ridicat și bolile cardiace
Alimentația slabă poate duce la colesterol ridicat, care contribuie în primul rând la boala cardiacă. Dieturile bogate în grăsimi sunt comune în Statele Unite și Canada. National Institutes of Health raportează că mai mult de 500 000 de oameni din Statele Unite mor în fiecare an din cauza bolilor de inimă, care pot fi cauzate de o dietă bogată în grăsimi. Alimentele bogate în colesterol conțin o cantitate mare de grăsimi saturate. Exemplele includ înghețată, ouă, brânză, unt și carne de vită. În loc de alimente bogate în grăsimi, alegeți proteine slabe cum ar fi pui, curcan, pește și fructe de mare și evitați alimentele procesate.
Diabetul zaharat
Diabetul poate fi, de asemenea, legat de nutriția necorespunzătoare. Unele forme ale bolii pot rezulta din consumarea unei diete cu zahăr și grăsimi încărcate, ceea ce duce la creșterea în greutate. Potrivit Institutului National de Sanatate, aproximativ 8% din populatia americana are diabet zaharat.
Accident vascular cerebral
Un accident vascular cerebral care este cauzat de placa care se acumulează într-un vas de sânge, apoi se rupe liber ca un cheag care se deplasează la creier și creează un blocaj poate fi legat de o nutriție necorespunzătoare. Accidentul vascular cerebral lezează creierul și afectează funcționarea, uneori ducând la moarte. Alimentele bogate în sare, grăsimi și colesterol cresc riscul de accident vascular cerebral.
Guta
Potrivit Institutului Național de Sănătate, nutriția săracă poate duce la gută. Cu guta, acumularea de acid uric are ca rezultat formarea de cristale în articulații. Umflarea dureroasă asociată cu guta poate duce la afectarea permanentă a articulațiilor. O dietă bogată în grăsimi sau colesterol poate provoca gută.Unele fructe de mare - sardine, midii, stridii și scoici - precum și carnea roșie, carnea de pasăre, carnea de porc, untul, laptele integral, înghețată și brânza pot crește cantitatea de acid uric din organism, cauzând gută.
Cancer
Potrivit Institutului Național de Sănătate, mai multe tipuri de cancer, inclusiv cancerele vezicii urinare, colonului și sânului, pot fi parțial cauzate de obiceiurile alimentare slabe. Limitați consumul de alimente care conțin zaharuri rafinate, nitrați și uleiuri hidrogenate, inclusiv câini calzi, carne prelucrată, slănină, gogoși și cartofi prăjiți.
