Cu fiecare respirație pe care o luați, sistemul respirator este expus la microorganisme potențial infecțioase. În cazul în care sistemul imunitar al organismului nu este de până la sarcina de a lupta cu aceste invadatori, veți găsi destul de repede suferă mizeria de o durere în gât, nas înfundat, tuse uscată sau congestionate, febră și frisoane. Ai pierdut bătălia împotriva acestor organisme infecțioase, deoarece sistemul tău imunitar nu a fost de până la sarcină. Nutriția joacă un rol esențial în construirea sistemului imunitar, astfel încât să puteți face aceste "bug-uri" inutile în apărarea dumneavoastră.
Videoclipul zilei
Gestionarea greutății
Greutatea dvs. poate aduce o mare diferență în modul în care sistemul respirator răspunde la poluanții de mediu, precum și la atacurile bacteriene și virale. Când sunteți supraponderal, mai mult din energia corpului dumneavoastră este folosită pentru a mișca, a respira și a îndeplini sarcini zilnice. Această energie suplimentară ar trebui utilizată în construirea și menținerea unui sistem imunitar sănătos. Dacă excesul de greutate lasă apărarea corpului în dezavantaj. Departamentul pentru Agricultura al Departamentului Agriculturii din My Plate vă poate ghida în alegerea unei diete sănătoase care să sprijine nu numai sănătatea pulmonară, ci bunăstarea generală.
Rapoartele recente ale Societatii Americane de Thoracic au concluzionat ca mancand fructe si legume proaspete, in special cele bogate in vitamina C, nu numai ca au imbunatatit sanatatea generala, ci si au redus incidenta boli pulmonare. Societatea Americana de Thoracic, de asemenea, raporteaza ca merele si rosii par sa reduca in special incidenta bolilor respiratorii. Aceste fructe s-au dovedit a crește funcția pulmonară. Sarah Lewis, de la Universitatea din Nottingham, Regatul Unit, atribuie acest lucru abundenței antioxidanților din fructe și legume.
Sistemul respirator este responsabil pentru eliberarea dioxidului de carbon din organism și, în cele din urmă, de plămâni. Mâncând o dietă echilibrată de carbohidrați, grăsimi și proteine, organismul este mai în măsură să utilizeze ceea ce are nevoie prin digestie și metabolism. Când mâncați prea mult dintr-un singur nutrient, corpul folosește mai multă energie încercând să recâștige acel echilibru. Conform Asociației Americane de Pulmoni, carbohidrații produc mai mult dioxid de carbon decât proteinele sau grăsimile. Prin urmare, o dietă bogată în carbohidrați pune mai multă stres asupra sistemului respirator, cerând plămânilor să elibereze o abundență de dioxid de carbon.
Balanța fluidului
