Melatonina este un hormon produs de glanda pineală, o mică glandă endocrină în formă de con de pin, localizată adânc în centrul creierului. Melatonina este secretă noaptea și reglează ciclul zi / noapte al corpului, denumit și circadian sau bioritm. Descoperirea melatoninei poate să apară din perioade prelungite de somn prea mic sau de lucru în timpul schimbului de noapte, ceea ce afectează ciclul normal / zi normal. Se crede că unele efecte dăunătoare pentru sănătate rezultă din nivelurile scăzute de melatonină.
Video al zilei
Îmbătrânirea creierului
Deprivarea melatoninei poate accelera rata îmbătrânirii creierului, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Nivelurile de melatonină sunt cele mai ridicate la copiii mici și se diminuează pe măsură ce îmbătrânim. Unii experți consideră că nivelurile scăzute de melatonină pot fi un factor care contribuie la problemele de somn pe care le întâlnesc unii adulți mai în vârstă, deși această teorie rămâne controversată. Melatonina exercită, de asemenea, efecte puternice antioxidante, ceea ce înseamnă că lipsa melatoninei poate determina stresul oxidativ din creier care ar putea fi în detrimentul funcției cerebrale. În prezent nu există o doză recomandată pentru melatonină, iar unele persoane sunt mai sensibile la aceasta și necesită doze mai mici decât altele. Dacă luați o doză mai mare decât aveți nevoie, puteți provoca anxietate și iritabilitate. Se cunoaște, de asemenea, că melatonina interacționează cu tensiunea arterială și medicamentele antidepresive.
Deprivarea melatoninei poate creste tensiunea arteriala si poate duce la afectarea rinichilor, potrivit unui studiu publicat in numarul din noiembrie al revistei "Journal of Pineal Research". În acest studiu, animalele de laborator au consumat apă potabilă cu 0,01 procente melatonină timp de 8 săptămâni. Tensiunea arterială la animalele de studiu a fost mai mică decât la un grup de control care nu a primit melatonină. Melatonina a redus, de asemenea, deteriorarea oxidativă a rinichilor și a promovat niveluri mai scăzute de uree - un produs rezidual de metabolizare a proteinelor.
Buletinul de stiri Harvard Health Publications a raportat ca tulburarea afectiva sezonala, denumita si SAD - o afectiune asociata cu depresia care ceara si se estompeaza cu anotimpurile anului - poate fi un rezultat al nivelurilor scăzute de melatonină. Persoanele cu S.A. au tendința de a avea un program alterat de eliberare a melatoninei, majoritatea eliberând melatonina într-o etapă ulterioară a ciclului de somn decât cei fără S.A. D. și unii care eliberează melatonina mai devreme. Rezultatul, în fiecare caz, este un ciclu de somn asincron care poate duce la simptome de depresie și, în unele cazuri, tulburare bipolară, schizofrenie sau tulburări de alimentație.
Cancerul
Un studiu publicat în "Jurnalul Scandinav de Sănătate în Muncă și Mediu" a arătat că lucrătorii cu schimb de noapte pot fi mai susceptibili la cancer din cauza dezechilibrelor hormonale de la deranjarea ritmurilor normale circadiene - perioadele de odihnă și de activitate ale organismului până la cicluri de zi și de noapte.Multe schimbări endocrine, incluzând lipsa de melatonină, apar de la locul de muncă cu schimbare de noapte, spun cercetătorii, iar aceste efecte pot contribui la promovarea cancerelor de sân și de prostată la unii oameni.
