Nu este o surpriză faptul că exercițiul are numeroase beneficii, cum ar fi menținerea excesului de greutate, făcând oasele puternice și menținerea sănătății inimii. Dimpotrivă, exercitarea nu poate avea efecte negative asupra sănătății. Poate face oasele slabe, provoacă disfuncționalitatea organelor și determină creșterea greutății, ceea ce ar putea duce la una sau mai multe afecțiuni legate de obezitate, cum ar fi diabetul sau hipertensiunea arterială.
Videoclipul zilei
Atrofia musculară
Atrofia musculară este termenul medical care descrie procesul de pierdere a mușchilor. Când muschii nu sunt exersați la capacitatea lor maximă, încep să se descompună, potrivit Consiliului American pentru Exerciții. Nu numai că acest lucru cauzează pierderea masei musculare slabe, dar provoacă, de asemenea, țesutul gras să se dezvolte în jurul mușchilor. Muschiul arde grasimile, astfel incat atunci cand corpul tau nu are mult muschi, metabolismul tau incetineste si tu incepi sa cresti in greutate.
Declinul cardiac
Lipsa exercițiului poate provoca, de asemenea, depuneri de grăsimi care se dezvoltă în jurul inimii și arterelor dumneavoastră, notează Consiliul American pentru exerciții fizice. Depozitele grase pot intra de asemenea în supape și camere ale inimii, ceea ce poate duce la insuficiență cardiacă sau atac de cord. Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor raporteaza ca in 2006, aproximativ 2,4 milioane de americani au murit de boli de inima, iar bolile cardiace sunt inca una dintre principalele cauze ale mortii in America.
Creșterea grăsimii viscerale
Grăsimea viscerală este grăsime care devine prinsă adânc în interiorul abdomenului. El vă înconjoară inima și alte organe și poate provoca o multitudine de probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, probleme cu vezica biliară, sindrom metabolic și multe altele. Această grăsime secretă și hormoni periculoși. Unii dintre hormonii produși de aceste celule grase pot crește riscul de apariție a cancerului de sân și pot favoriza rezistența la insulină, ceea ce ar putea conduce la diabet.
Efectele intestinale
Lipsa exercițiului poate provoca, de asemenea, constipație, conform KidsHealth. org. Exercițiul promovează digestia și ajută organismul să treacă deșeuri solide. Când nu vă exercitați, procesul de digestie al organismului încetinește. Dacă aveți o mulțime de grăsimi viscerale și mișcări neregulate ale intestinului, crește riscul de apariție a cancerului colorectal. Exercitiul regulat pentru a mentine greutatea sub control si cresterea cantitatii de fibre in dieta dumneavoastra poate reduce riscul aparitiei acestui cancer.
