Efectele alimentației sănătoase

Ceea ce mâncați influențează în mare măsură modul în care funcționează corpul dumneavoastră. Mancatul slab sau bine poate face o mare diferenta atat in ceea ce priveste aspectele fizice si mentale ale corpului. Consumul unei alimentații sănătoase afectează organismul într-un mod pozitiv. Veți observa că vă simțiți mai bine și că par să funcționeze mai bine. O dieta sanatoasa poate echilibra corpul tau si ii permite sa functioneze in starea sa cea mai eficienta.

Videoclipul zilei

Beneficii fizice

Alimentația sănătoasă vă permite organismului să funcționeze mai bine. Când mâncați sanatos, vă simțiți mai treaz. Aveți mai multă energie pentru că organismul dumneavoastră nu încearcă să curgă pe zahăr și grăsimi. Manancarea unui mix sanatos de cereale, fructe, legume, lapte si proteine ​​confera corpului tau toate nutrientii de care are nevoie. Consumul de fructe și legume este, de asemenea, considerat a reduce riscul pentru anumite boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, diabet de tip 2 și cancer. Cu o dietă sănătoasă, corpul fizic funcționează mai bine.

Beneficii mintale

Beneficiile fizice nu sunt singurele efecte pozitive ale alimentației sănătoase, ci și beneficii mintale. Când corpul tău funcționează la maximum, nu numai că te simți mai treaz, dar și mai concentrat. Obiectivul dvs. vă poate ajuta să efectuați numeroase activități. Cu cât sunteți mai concentrat, cu atât mai mult vă puteți face. Mananca sanatos poate, de asemenea, va impulsiona starea de spirit si de a scadea nivelul de stres. Sănătatea dvs. mintală este mult mai stimulată cu împlinirea și funcționarea fără probleme a corpului.

->

Beneficii pentru adulți

Mâncarea sănătoasă și finisarea legumelor nu ar trebui să fie doar ceva ce mama îi spune copiilor, este o lecție pe care toată lumea o poate practica. Ca adult, este important să obțineți toate vitaminele și substanțele nutritive dorite de corpul dvs., chiar dacă ați terminat de cultivat. USDA recomandă ca adulții să primească două sau trei porții de fructe și legume pe zi. Consumul de sănătate ca adult este din ce în ce mai important, pe măsură ce corpul dumneavoastră începe să îmbătrânească. Corpul tău dorește alimente sănătoase pentru a continua să funcționeze corect și pentru a rămâne într-o stare tânără.

Beneficii pentru copii

Pentru copii, obiceiurile alimentare pe care le dezvoltă în copilărie vor adera adesea cu ele la vârsta adultă. Este important să învățați copiii despre o alimentație sănătoasă, astfel încât aceștia să devină adulți sănătoși. Un copil care mănâncă din punct de vedere medical este mai treaz și mai atent, permițându-i să reușească și în sala de clasă. Copiii cu mese sărace, de asemenea, au mai multe șanse de a dezvolta probleme de greutate. Copiii care mananca sanatos pot evita aceste probleme de greutate si au posibilitatea de a deveni mai activi. Aceleași beneficii fizice și mentale sunt prezente atât pentru copii, cât și pentru adulți atunci când vine vorba de alimentația sănătoasă.