Copilul tau are nevoie de alimente sanatoase sa se dezvolte si sa se dezvolte, dar poti oferi dulciuri. Ciocolata este o optiune de desert pentru copilul dumneavoastra, atata timp cat sunteti constienti de efectele potentiale ale prea multor cofeina si zahar.
Videoclipul zilei
Cofeina
Ciocolata contine cateva cofeina, care poate determina copilul sa se simta nervos, sa aiba probleme cu somnul si sa aiba o rata de inima rapida. Cofeina este un diuretic, ceea ce înseamnă că poate face și copilul să urineze mai frecvent. O uncie de ciocolată și 8 uncii de lapte de ciocolată au numai 5 mg de cafeină, astfel încât, atât timp cât copilul nu consumă cantități excesive sau alte surse de cofeină, cum ar fi băuturile răcoritoare, cafeaua în ciocolată nu este susceptibilă de a avea un efect negativ.
Zahăr
Ciocolata conține grăsime și zahăr, care nu sunt întotdeauna cea mai sănătoasă alegere pentru copilul dumneavoastră. Stomacul ei mic poate conține numai o cantitate atât de mare de hrană la un moment dat, deci este important să luați masa și gustări și să lăsați loc pentru alimente sănătoase și nutritive. Site-ul KidsHealth de la Nemours spune că o bară de ciocolată poate avea aproximativ 230 de calorii și 13 g de grăsime. Dacă copilul dvs. are ciocolată, asigurați-vă că acesta este oferit cu ușurință. De fapt, AlegeMyPlate. gov recomandă ca copiii mici să nu aibă mai mult de 135 de calorii goale, cum ar fi cele din ciocolată și alte alimente cu zaharuri adăugate.
Recomandări
Deși ciocolata este sigură în cantități moderate pentru copiii mai în vârstă, probabil că nu ar trebui să oferi ciocolată sau alt produs cofeină copiilor cu vârsta sub 2 ani. Poate doriți să evitați să oferiți ciocolată dacă copilul dvs. are alergie la lapte sau are intoleranță la lactoză. Dacă nu sunteți sigur de a vă oferi ciocolată bebelușului dvs. sau dacă îl consumați, duceți-l la simptome de intoleranță sau alergie, cum ar fi umflarea buzelor, dureri abdominale sau vărsături, discutați cu medicul.