Instrucțiuni de dynaflex Powerball

Dynaflex Powerball Exercise Tips

Dynaflex Powerball Exercise Tips
Instrucțiuni de dynaflex Powerball
Instrucțiuni de dynaflex Powerball
Anonim

Testarea independentă efectuată prin Universitatea Southern Utah a arătat că utilizarea unui Dyna-Flex Power Gyro Ball poate crește semnificativ rezistența la aderență după patru săptămâni de utilizare. Când primești o minge de putere pentru prima oară, s-ar putea să ai nevoie de patru săptămâni doar pentru a începe treaba. Dar, dacă parcurgeți direcțiile Dyna-Flex pas cu pas, ar trebui să puteți să rotiți mingea și să o utilizați pentru o mână și antrenament eficient.

Videoclipul zilei

Cablul de pornire

Pasul 1

Rotiți bara de putere astfel încât deschiderea să fie îndreptată în sus. Rotiți rotorul cu degetul mare sau cu degetele până când gaura mică din crestătura liniei mediană se îndreaptă spre deschidere.

Pasul 2

Așezați capătul cablului de pornire în acest orificiu și rotiți rotorul cu degetele. În același timp, slefuiți cablul de start în linia mediană, astfel încât să se rotească strâns și îngrijit în jurul mijlocului rotorului.

Pasul 3

Strângeți bilele de putere în mână, deschizând rotorul în jos. Prindeți cablul de pornire în cealaltă mână și trageți-l direct și în jos, rapid și fără probleme.

Pasul 4

Întoarceți încheietura mâinii în cercuri netede, sincronizate cu mișcarea mingii. Verificați-vă pentru a vă asigura că mișcarea vine de la încheietura mâinii, nu de brațul dumneavoastră.

Fără cordon

Pasul 1

Țineți balonul Power în palma unei mâini. Deschiderea trebuie să fie orientată în sus, astfel încât rotorul galben să fie expus.

Pasul 2

Periați rapid un deget peste suprafața rotorului. Scopul pentru cea mai mare viteză posibilă, dar nu împingeți de fapt mingea.

Pasul 3

Deplasați mâna ținând Power Ball într-o mișcare laterală-laterală până când rotorul accelerează suficient pentru a permite mișcarea normală de rotire. Rețineți că această metodă poate lua un pic de practică pentru a obține doar dreptul.

Stația de alimentare

Pasul 1

Așezați balonul de alimentare în stația de andocare cu deschiderea cu fața în jos și canelura liniei mediană orientată vertical. Rețineți că Power Dock este un accesoriu opțional pe care îl puteți cumpăra separat sau împreună cu o bilă Power Ball.

Pasul 2

Apăsați și țineți apăsat butonul de alimentare de pe stația de andocare până când Power Ball se rotește până la viteză și LED-urile se activează.

Pasul 3

Eliberați butonul de alimentare, apucați Power Ball într-o mână și scoateți-l din doc. Începeți imediat rotirea încheieturii mâinii pentru a continua ritmul mingii.

Sfaturi

  • Pentru a crește viteza, sincronizați mișcările cu giroscopul mingii și apoi creșteți încet și fără probleme viteza, făcând mișcări mai mici pe măsură ce ajungeți mai repede.