Depozitele de vitamină D ale națiunii au ajuns în ultimii ani în mai multă scrutinitate, nivelurile sanguine ale nutrienților legate de gamă largă de funcții metabolice. Orice deficiență a unui astfel de nutrient important poate avea efecte grave asupra calității vieții, depresia fiind o astfel de consecință.
Video al zilei
Vitamina D
Afectează expresia a peste 2 000 de gene în corpul uman, vitamina D afectează o serie de sisteme biologice. Nutrientul poate stimula funcția sistemului imunitar, opri dezvoltarea celulelor canceroase, îmbunătățește sănătatea cardiovasculară, protejează împotriva autoimunității și joacă un rol atât în starea de spirit, cât și în rata metabolică. Dr. Joseph Mercola, medicul care a scris "Dieta fara grasimi", subliniaza ca aceste efecte de amploare fac din vitamina D un instrument eficient in combaterea unei varietati de afectiuni cronice.
-Deficitul de iarnă
Institutul Național de Sănătate arată că organismul dumneavoastră poate produce vitamina D-3, o formă puternică a nutrienților, în celulele specializate din piele. Acest lucru apare după expunerea la soare. Deși alimente precum peștele gras și ouăle conțin cantități mici de vitamina D-3, acest sistem funcționează ca sursă principală de vitamina D. Prin urmare, nivelul vitaminei D poate scădea semnificativ în timpul lunilor de iarnă, când soarele devine prea săptămâni pentru a produce substanța nutritivă de pe piele. În acest moment, ratele de depresie tind să crească.
Neurotransmițătorii
Legătura dintre nivelele scăzute de vitamină D și depresie se află într-o enzimă particulară care depinde de o aprovizionare constantă a nutrientului. Consiliul Vitamina D explică modul în care hidroxilaza tirozinei, o enzimă care transformă tirozina în dopamina puternică a neurotransmițătorilor, nu poate funcționa eficient în cazurile de deficit de vitamină D. Fără dopamina suficientă, rata metabolică scade și se poate declanșa o stare de depresie.
