Crește frecvența cardiacă atunci când visezi?

Dacă te întrebi dacă ritmul cardiac a crescut în timp ce ai avut acel vis nebun aseară, răspunsul simplu este da. De fapt, dacă aveți un vis bun sau un vis proastă, inima și rata de respirație crește întotdeauna în timpul unui ciclu de vis. Primul dvs. ciclu de vis va apărea în mod obișnuit între 70 și 90 de minute după ce adormiți și veți avea mai multe pe parcursul nopții.

Videoclipul zilei

Schimbări fizice

O schimbare a frecvenței cardiace în timpul somnului este un indicator clar că ați introdus un ciclu de vis. De fapt, ritmul cardiac, temperatura corporală și rata de respirație se accelerează în timp ce intri într-un ciclu de vis, în conformitate cu "Dreams", de Mary Herd Tull și Amy Ning. Ritmul cardiac este probabil să varieze pe parcursul acestui ciclu și poate accelera până la 35% pentru perioade scurte.

Dreaming pare să ia multă energie, notează Tull și Ning, pentru că corpul tău se duce într-o altă odihnă adâncă după fiecare vis pe care îl ai în timpul nopții. Pe măsură ce se desfășoară noaptea, fiecare ciclu de vise și schimbările fiziologice ulterioare, cum ar fi o frecvență cardiacă mai mare, durează mai mult. Primul tău vis va dura probabil opt până la nouă minute, în timp ce ultimul tău vis poate dura o oră. Este posibil să aveți un vis total de aproximativ două ore dacă dormiți timp de opt. Dacă somnul ciclului visului este întrerupt, totuși, corpul dumneavoastră nu va urma progresia ciclului normal de somn data viitoare când dormiți. În schimb, puteți merge direct într-un ciclu de vis și aveți perioade lungi de ciclu de vis până când veți "prinde" acest stadiu de somn, potrivit Institutului Național de Tulburări neurologice și accident vascular cerebral.

Starea mintală

Starea dvs. de spirit, precum și starea fizică vă pot afecta ritmul cardiac. Acest lucru poate fi adevărat chiar și atunci când visezi, spune M. Madigan Jr., autor principal al unui studiu publicat în revista "Perceptual and Motor Skills. In studiul sau, Madigan a descoperit ca barbatii furiosi de tip A au o crestere mai mare a ritmului cardiac in timpul ciclurilor viselor lor decat barbatii de tip non-furios.

Măsurarea

Puteți măsura cât de mult se schimbă ritmul cardiac în timpul somnului cu ajutorul unui monitor al ritmului cardiac. Monitorizarea ritmului cardiac poate furniza suficiente informații pentru a arăta ce stadii de respirație și de somn sunt în timpul nopții. În trecut, studiile privind somnul au folosit electrozi conectați la capul și torsul unei persoane pentru a monitoriza activitatea musculară, undele cerebrale și mișcarea ochilor, împreună cu ritmul cardiac. Noile informații de la Institutul American de Fizică, teoretic, că monitorizarea ratei cardiace este tot ceea ce este cu adevărat necesar. Metoda de analiză a somnului mai nouă folosește o tehnică matematică pentru a analiza sincronizarea dintre bătăile inimii și respirație.Această tehnică poate oferi chiar și o măsură de fitness cardio-respirator, care poate fi utilă atleților care doresc să-și optimizeze rutina antrenamentului și ca instrument de alegere a tratamentelor pentru persoanele cu boli cardiace, notează PsychCentral. com.