Înălțarea de greutăți vă poate ajuta să vă schimbați corpul, cum ar fi tăierea tălpii sau mărirea bicepsului. Dar toate schimbările care fac schimbările de haltere nu sunt vizibile cu ochiul liber. Pe lângă modificarea fizicului, halucinația poate duce la creșterea numărului de hormoni diferiți. Consultați-vă medicul înainte de a începe orice rutină de haltere.
Videoclipul zilei
Ce sunt hormonii?
În orice moment, corpul dvs. are nenumărați hormoni diferiți care influențează în mod activ caracteristicile variind de la starea dumneavoastră de spirit la dezvoltarea și dezvoltarea corpului. Hormonii sunt mesageri chimici, de obicei produși în glandele endocrine, care determină celule sau organe să întreprindă anumite acțiuni, cum ar fi creșterea producției de mase musculare în cazul testosteronului.
Hormonul de creștere
Halterofilul ajută la încurajarea producerii unui număr de hormoni, inclusiv a hormonului de creștere. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea de Stat din Pennsylvania, antrenamentele care utilizează greutăți mari și seturi de între trei și 12 repetări pot ajuta la maximizarea producției de hormoni de creștere. Și, este un lucru bun - în special pentru femeile care se bazează pe hormon de creștere pentru a crește puterea musculară și osoasă, potrivit Science Daily.
Hormonul de stres
Nu toate producțiile hormonale legate de haltere sunt benefice. Cortizolul, cunoscut și sub numele de hormon de stres, poate afecta celulele corpului dumneavoastră și poate afecta dezvoltarea musculară. Înălțimea de haltere poate determina creșterea nivelului de cortizol, mai ales dacă nu veți obține o masă bună după ridicare. Cercetările publicate în numărul din aprilie 2010 al revistei "European Journal of Applied Physiology" au arătat că consumarea unei diete mai slabe de carbohidrați, împreună cu sesiuni de antrenament intense, poate crește nivelul de cortizol din organism.
