Unul dintre cei mai încăpățânați depozitele de grăsime pe corp pare să fie pe stomac. Indiferent de ce faci, nu poți să-ți pui abdomenul în pop, chiar dacă alte părți ale corpului tău sunt clar definite.
Video al zilei
Multe invenții de fitness au încercat să rezolve această problemă încăpățânată, dar puțini au reușit. Cureaua vibrator este o încercare de a rezolva această problemă o dată pentru totdeauna. Din păcate, centura vibrator are dovezi slabe pentru a-și susține afirmațiile și oferă un beneficiu foarte mic.
Ce este?
Cureaua vibrator este o centura pe care o legiti in jurul sectiunii medii, sub tricoul dumneavoastra. Produce vibrații prin utilizarea unui dispozitiv mic care oscilează înainte și înapoi, la fel ca vibrațiile din telefonul mobil. Vibrațiile ar trebui să stimuleze contracțiile musculare în abs. Pur și simplu puneți centura pe treizeci de minute și fie să stați sau să mergeți pe jos în timp ce centura funcționează dvs. abs.
Aceste centuri sunt o versiune mai modernă a unei piese mai vechi de echipamente de antrenament, care avea o centură mare care era atașată la o platformă și care folosea o mașină pentru a vibra centura. Această mașină a produs, de asemenea, puține rezultate și nu mai este produsă.Pierdere în grăsime 101
Pentru a înțelege dacă această bandă vibrator poate sau nu reduce burta grasimea este important sa intelegem cum functioneaza pierderea de grasime. Pierdem grăsime când suntem într-un echilibru energetic negativ, adică folosim mai multă energie decât consumăm.
Citeste mai mult:
Ultimul Ghid pentru pierderea de grasime
Nu poti alege unde pierzi grasimea. Genetica dvs. determină unde stocați și recuperați grăsime. Ab antrenamentele pot face muschiul mai mare și să vă ajute să cheltuiți mai multă energie în general, dar ele nu vă pot face să vă pierdeți în mod specific grăsimea pe burtă. Deoarece nu puteți alege unde pierdeți grăsimea și pierderea grăsimilor se reduce la echilibrul energetic, este mai logic să vă modificați dieta și să efectuați mai multe exerciții de impozitare decât să cumpărați o centură de vibrații …
Vibrația funcționează?
Deși nu s-au efectuat studii privind efectele vibrațiilor, tehnologia vibrațiilor nu este una nouă pentru industria de fitness. Există mașini de vibratoare pe tot corpul pe care le puteți sta pe care transmite vibrații prin tot corpul. Au fost efectuate cercetări folosind aceste mașini, ceea ce ne permite să vedem ce mașini de vibrații pot face pentru dvs.
Un articol publicat în Jurnalul de Cercetare privind Forța și Condiționarea demonstrează că efectuarea de squaturi în timp ce stați pe o placă de vibrație este mai multă impozitare decât fără vibrații.Cercetatorii au descoperit ca starea pe o placa vibranta a provocat mai mult activarea muschilor picioarelor si a crescut necesarul de oxigen. Acest lucru arată că adăugarea de vibrații face ca un exercițiu să fie mai intens și vă face să ardeți mai multă energie.
Formarea în timp ce stați pe o placă vibrată vă poate ajuta, de asemenea, să vă construiți o masă osoasă și să evitați osteoporoza, potrivit unui articol din Journal of Bone and Mineral Research.
Este important să rețineți că probabil nu există vibrații suficiente din centură pentru a oferi aceleași avantaje pe care le obțineți de la antrenamentul cu vibrații, deci ar trebui să vă lipiți de modificarea dietă și de a efectua antrenamente dificile și de scurgere a energiei dacă doriți să pierdeți grăsime abdominală.Citește mai mult:
Siguranța mașinii pentru vibrații pe întreg corpul
