Special K Challenge este un plan pe termen scurt de două săptămâni, conceput pentru a da startul pierderii în greutate la persoanele cu un IMC de peste 25 de ani, ceea ce le califică drept excesul de greutate. Nu este menit să fie urmat ca o dietă pe termen lung. Dieta se învârte în jurul produselor Kellogg, cum ar fi barele de proteine K speciale, în plus față de cerealele special K sau proteinele lui Kellogg, împreună cu fructele și legumele. Este permisă și o masă obișnuită pe zi.
Video al zilei
Componentele dietei
Dieta specială K include o porție de mic dejun cu cereale speciale K, orice aromă, cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi 1/2 cești. O porție de cereale este egală cu 1 ceașcă, potrivit site-ului Kellogg. Mâncați aceeași masă fie pentru micul dejun, fie pentru cină; puteți înlocui un amestec de proteine sau o bară de proteine de înlocuire a mâncării pentru cereale la fiecare masă. Planul include două gustări alese dintre produsele Kellogg, inclusiv batoane de proteine de dimensiuni gustative, biscuiți, cristale de fructe speciale K sau amestecuri de apă proteică. Puteți gusta fructe sau legume și în cantități nelimitate. Cina constă în hrană regulată, dar se limitează la opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi și hrănitoare. Aportul băuturilor este menționat ca nelimitat, dar probabil nu include cantități mari de sodă regulată.
Calorii
Pentru a citi instrucțiunile de pe site, trebuie să vă înregistrați și să vă conectați pe site-ul Kellogg. Cu toate acestea, participanții la un studiu realizat de Universitatea Loughborough în 2002, pe care se bazează dieta, au consumat în medie 1, 590 de calorii pe zi. Dieta a redus aportul de calorii cu 27% si a redus aportul de grasime la jumatate.
În studiul Loughborough, pierderea în greutate a variat de la o medie de 2,25 lbs. până la maximum 5 lbs., 3 oz. pe durata celor două săptămâni. Mai mult de 75% dintre participanți au pierdut centimetri din talie, solduri, brațe, coapse sau busturi; 33% au pierdut un centimetru sau mai mult de la talie.
Nutriție
