Greutatea Shake este un produs așa cum este văzut pe televizor, care se comercializează persoanelor care doresc să-și întărească și tonul brațelor. Producătorii de produse afirmă că în doar șase minute pe zi, puteți avea un corp superior de ton. Deși puteți obține anumite beneficii nominale din Greutatea Shake, produsul nu va elimina grăsimea din mâini.
Videoclipul zilei
Avantajele precizate
Conceptul din spatele Greutății de Shake este că utilizează tehnologia inerției dinamice pentru a lucra în mușchii din partea superioară a corpului. Inerția dinamică se referă la mișcarea oscilantă a greutății în timpul utilizării. Această mișcare suplimentară are rolul de a provoca o forță de forță mai mare în timpul exercițiilor fizice. În funcție de producător, veți crește activitatea musculară cu 300% mai mult decât atunci când utilizați greutăți tradiționale.
Caracteristici
Pentru a utiliza greutatea Shake, vi se cere să petreceți mai întâi câteva minute scutind 2 ½ lb. dumbbell în sus și în jos. DVD-ul cu instrucțiuni vă umblă prin mai multe exerciții de brățări diferite, cum ar fi buclele bicep, brațele ridicate și extensiile tricep. Antrenamentul se termină în șase minute, deoarece fiecare exercițiu se face numai pentru un set.
Dezavantaje
Potrivit Consiliului American privind Exercitiul, Greutatea Shake nu ofera stimulul necesar pentru a instrui muschii in brate. Deoarece greutatea este de numai 2 ½ lire sterline, nu veți vedea creșteri ale tonusului muscular și a forței. Greutatea de agitare poate fi, de asemenea, dificil de folosit corect pentru a lucra în mușchi.
Considerații
Nu este posibil să ardeți grăsime în orice zonă a corpului, inclusiv brațele. Dacă doriți să scăpați în greutate, va trebui să urmați o dietă controlată prin calorii și sesiuni regulate de exerciții cardio. Forțele de antrenament de forță, cum ar fi buclele de bicep, extensiile tricep și îndemânările, pot construi mușchiul în brațe pentru a reduce apariția grăsimii în brațe. Ar trebui să tren puterea de cel puțin trei zile pe săptămână.
