Rularea este un instrument eficient pentru arderea grăsimilor, inclusiv în jurul burții, deoarece pierdeți grăsime în întregul corp. În timp ce alergi, ajută la menținerea la minimum a grăsimii, adăugând formare de forță și o dietă cu conținut scăzut de calorii vă va îmbunătăți șansele de slăbire. S-ar putea să nu puteți viza doar stomacul dvs., dar orice pierdere de grăsime vă ajută să obțineți o burtă mai subțire.
Videoclipul zilei
Poți alerga pentru a pierde
Rularea arde grăsimi în corp, inclusiv stomacul, pe baza cheltuielilor dvs. de energie. Atunci când caloriile pe care le utilizați în funcționare depășesc caloricile pe care le luați, contribuie la pierderea de grăsimi. Conform Consiliului American de Exercitii, exercitiile cu intensitate mai mica folosesc mai multa grasime pentru energie, dar exercitiile cu intensitate mai mare ard mai multe calorii. Exercițiul de alternare redus și de intensitate ridicată arde calorii și grăsimi și reduce șansele de rănire.
Trifecta pentru pierderea de grăsime
Adăugarea de formare de forță și o schimbare a dietă va crește pierderea de grăsime din funcționare. Forța de antrenare amplifică metabolismul, deoarece mușchii consumă mai multă energie în repaus decât grăsimea. Dietingul ajută la reducerea caloriilor pe care le consumați. Toate pierderile de calorii contribuie la pierderea de grăsimi, combinând astfel aceste elemente, vă vor substitui corpul, inclusiv stomacul.
