Transpirația este răspunsul normal al organismului la supraîncălzire. Sudoarea răcește corpul prin eliberarea unui lichid sărat prin glandele sudoripare. Nu există o corelație directă între cantitatea de mușchi sau grăsime pe care o aveți și cantitatea pe care o transpirați, deși cu cât sunteți mai greu, cu atât mai mult vă transpirați. Există și alți factori care contribuie la cantitatea pe care o transpirați și transpirația foarte mult când exercițiile fizice înseamnă de obicei că sunteți în formă fizică.
Videoclipul zilei
Elementele de bază
Teacă este produsă ca urmare a producerii de căldură a corpului. Când temperatura centrală a corpului atinge un anumit nivel, creierul semnalează corpul pentru a activa glandele sudoripare, care eliberează transpirația pe suprafața pielii pentru răcirea corpului. Cât de mult vă transpirați depinde de numărul de glande sudoroase pe care le aveți. Unii oameni transpiră în mod natural mai mult decât alții. Alți factori, cum ar fi temperatura ridicată, nervozitatea și exercițiile fizice, contribuie, de asemenea, la cantitatea de transpirație produsă.
Mase și grăsimiCantitatea de mușchi și grăsimi pe care o aveți sunt doar factori atunci când acestea contribuie la greutatea totală și la starea generală de fitness. Oamenii care cântăresc mai mult au mai multă masă corporală care are nevoie de răcire și folosesc mai multă energie pentru a îndeplini anumite sarcini, astfel încât ei construiesc transpirații mai profund și mai repede decât cineva mai subțire. Oamenii foarte potriviți, care au mai multă mușchi slabi decât grăsimea tipice, transpiră mai mult, deoarece corpurile lor sunt mai eficiente la răcire. Potrivit Consiliului American privind Exercitiul, acest lucru se datoreaza faptului ca organismul se adapteaza la antrenamentul exercitiilor consecvente, fiind capabil sa transpire mai mult si sa transpire mai repede, astfel incat corpul nu se supraincalzeste.
Deși mușchiul nu te face să transpirați mai mult decât grăsime, o jumătate de kilogram de mușchi va arde mai multe calorii decât o jumătate de kilogram de grăsime. Potrivit geneticii și cercetătorului în domeniul obezității, profesorul Claude Bouchard, o jumătate de kilogram de grăsime arde aproximativ două calorii, în timp ce o jumătate de kilogram de mușchi arde aproximativ șase calorii. Exercitarea va conduce ușor acest număr. Chiar dacă mușchiul arde mai multă energie, diferența de calorii între mușchi și grăsime nu este suficientă pentru a crește cantitatea de transpirație semnificativă.
Considerații
