Îndepărtarea grăsimilor din orice parte a corpului, inclusiv bratele superioare, vă cere să obțineți un deficit caloric. Puteți ajunge la acest deficit, care descrie arderea mai multor calorii decât consumați, prin exerciții frecvente, cum ar fi kickboxing și schimbări sănătoase în dietă. Deși nu este posibil să ardeți doar grăsimile într-o zonă dorită, practicarea kickboxing-ului de mai multe ori pe săptămână poate duce la pierderea de grăsime din mai multe părți ale corpului. Consultați întotdeauna un medic înainte de a începe orice nou regim de exerciții fizice.
Videoclipul zilei
Înlăturarea caloriilor
Arderea caloriilor prin exerciții până-tempo joacă un rol semnificativ în a vă ajuta să ardeți grăsimea. Kickboxing, notează Harvard Health Publications, arde rapid calorii. O persoană de 155 de lire arde aproximativ 372 de calorii într-o jumătate de oră de kickboxing, în timp ce o persoană de 185 de lire arde aproximativ 444 de calorii în aceeași perioadă de timp. Această ardere de calorii este comparabilă cu cea a căldurii.
Păstrați Kicking pentru pierderea de grăsime
Având în vedere că reducerea la fața locului este un mit, nu puteți arde exclusiv grăsimile de pe brațele superioare ale brațului cu orice exercițiu, inclusiv cu kickboxing. Atunci când faceți acest sport o parte obișnuită a regimului de antrenament, totuși, și pentru a reduce aportul de calorii, veți începe să vă confruntați cu pierderea de grăsime în întregul corp - inclusiv din brațele superioare. Pumnii într-un antrenament de kickboxing vă consolidează și brațele, care pot crea bratele superioare definite odată ce ați pierdut grăsimea.
