O vizită la un chiropractician poate calma o durere înapoi, dar are, de asemenea, beneficii suplimentare, cum ar fi includerea posturii îmbunătățite, dureri mai puțin menționate în picioare și șolduri și posibila pierdere în greutate.
Videoclipul zilei
Nu te prea entuziasmați, pierderea în greutate nu este un rezultat direct al ajustării - nu înseamnă că vei părăsi biroul medicului cu 10 kilograme mai ușoare. Cu toate acestea, poate crea un mediu mai sănătos pentru corp, în care arderea caloriilor prin activitatea fizică mai mare devine posibilă. Dacă ajustarea ajută la atenuarea durerii cronice, puteți, de asemenea, să eliminați medicamentele de durere - care uneori pot avea efectul nedorit al creșterii în greutate - și să scadă stresul fizic asupra corpului. Când vă simțiți mai puțin stresați, este mai ușor să faceți alegeri dietetice mai sănătoase și să aveți grijă de corpul vostru.
Citeste mai mult : Cum de a rezolva durerea de spate
Relatia dintre durerile de spate si cresterea in greutate
Durerea cronica poate duce la cresterea in greutate printr-o combinatie de activitate scazuta, și mănâncă pentru confort. O lucrare din 2015 din Journal of Pain Research a confirmat relația. În timp ce este un pui clasic și conundrum de ouă - este neclar care vine mai întâi, durerea sau starea excesivă - nu există nici o îndoială că durerea, inclusiv dureri de spate, și un cadru mai greu coexistă adesea.
Vătămarea spatelui vă pune în pericol direct și creșterea în greutate. Într-un studiu cu mai mult de 1 200 de lucrători care și-au rănit spatele la locul de muncă și au fost ulterior puse în concediu pentru 180 de zile sau mai mult, mai mult de 13% au raportat o creștere notabilă de notorietate, publicată într-o ediție din 2013 a revistei Occupational și mediul înconjurător.
Ce poate face o ajustare
O ajustare nu este garantată pentru a repara durerea de spate, dar în multe cazuri oferă o ușurare incredibilă. Recunoașteți faptul că gestionarea sau ameliorarea durerii pot necesita mai multe vizite. Motivele pentru care ameliorarea durerii de spate poate duce la scăderea în greutate sunt multe:
Îmbunătățirea comunicării nervoase: Coloana vertebrală conține nervi care conectează creierul cu corpul. Aceste căi de comunicare includ cele care controlează indicele de foame și plinătatea. Prin ajustarea coloanei vertebrale și ajutându-vă să deschideți aceste căi, puteți obține informații mai bune pentru creier atunci când trebuie să mâncați și când trebuie să întrerupeți consumul.
Permiteți-vă posibilitatea de exerciții fizice: Când vă doare spatele, nu sunteți încântați să mergeți la sala de gimnastică pentru a ridica greutățile și a alerga pe banda de alergare. Chiar dacă puteți stoarce într-un antrenament, probabil că nu este atât de lungă sau de intensă cum doriți.O ajustare care ameliorează durerea de spate înseamnă că vă puteți întoarce la elaborarea pe deplin și arderea caloriilor.
Faceți mișcarea zilnică mai confortabilă: Exercițiul este o parte importantă a pierderii în greutate, dar toată activitatea pe care o faceți într-o zi. Dacă vă descoperiți că faceți mai puține pași pentru a evita durerea în spate, delegarea treburilor și șederea mult mai mult, o ajustare și ușurarea pe care o aduce vă pot aduce înapoi la viață. Toate acele mici mișcări pe care le faceți pe zi și le puteți arde până la 350 de calorii pe zi, notează Consiliul American pentru Exerciții.
Menținerea stresului redus: Mulți oameni se confruntă cu stresul prin căutarea hranei pentru confort. Dar, atunci când eliminați stresul unei dureri înapoi, nevoia de a stresa mânca mai puțin. Vă puteți concentra pe gătitul mese sănătoase și alegerea unor gustări de calitate, în loc să vă administrați pur și simplu durerea. S-ar putea să vă aflați și mai dispuși să faceți o plimbare după cină, decât să stați în fața televizorului cu o pungă de jetoane, pentru a vă lua mintea de pe urma unei dureri înapoi.
Citiți mai mult : Beneficiile îngrijirii chiropractice
