Mulți diete știu că consumul de vin roșu a fost asociat cu un risc cardiovascular scăzut și scădere în greutate. Unele dovezi sugerează că acest beneficiu se extinde și la vinul alb. Bea o cantitate ușoară sau moderată de vin alb vă poate ajuta să vărsați kilograme în plus. Alte efecte ale consumului de vin pot nega aceste beneficii de scădere în greutate. Discutați cu un medic înainte de a începe să consumați vin din motive de sănătate, deoarece consumul de alcool poate să nu fie în siguranță pentru dumneavoastră.
Video al zilei
Efectele pierderii de greutate
Vinul conține antioxidanți numiți epicatechină, quercitin și resveratrol. Acești compuși reduc nivelurile de colesterol și radicalii liberi care provoacă boli. Antioxidanții benefici din vin pot, de asemenea, să promoveze scăderea în greutate și circumferința taliei mai mici la femei. Una sau două băuturi de vin alb pe zi sunt o sumă corespunzătoare pentru a conferi acest beneficiu pentru sănătate.
-Calorii
Deși antioxidanții din vinul alb sunt asociați cu pierderea în greutate, vinul conține un număr relativ ridicat de calorii. Un pahar de vin alb de 5 uncii conține 121 de calorii. Bea doua pahare de vin pe zi adauga in jur de 1, 700 de calorii dieta ta in fiecare saptamana. Fără a limita aportul de alimente sau de a exercita mai frecvent, caloriile suplimentare în vin vă va determina să obțineți două kilograme pe lună. Institutul Național al Inimii, Plămânului și Sângelui raportează că 3 500 de calorii sunt egale cu un kilogram, astfel că doar două săptămâni de 2 pahare de vin pe zi vor începe să pună greutatea asupra ta.
Apetitul
Vinul alcoolic alcoolic scade inhibițiile, ceea ce vă poate face să mâncați mai mult decât în mod normal. Monitorizați cu atenție aportul alimentar la fiecare masă pentru a vă asigura că nu vă mâncați prea mult. Dacă aveți un vin alb cu o masă, mâncați încet pentru a vă oferi organismului suficient timp pentru a recunoaște când sunteți plini.
Considerații
În timp ce unele dovezi sugerează că vinul alb vă poate ajuta să pierdeți, factorii de mediu joacă un rol. Persoanele care consumă lumină până la cantități moderate de vin tind să aibă un statut socio-economic mai ridicat. Un acces mai bun la îngrijiri medicale, alegeri mai sănătoase la alimentație sau sănătate generală bună pot conduce la pierderea în greutate asociată cu consumul de vin.
Avertismente
Băutura moderată este definită de USDA ca o băutură pe zi pentru femei și nu mai mult de 2 pentru bărbați. Consumul mai mult decât atât poate crește riscul pentru bolile de inimă și cancerul de sân, potrivit Institutului Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism. O băutură pe zi mărește riscul unei femei de a suferi cancer de sân cu 10%, iar alte 10% pentru fiecare băutură după aceea.
