Dacă încercați să slăbiți, este posibil să fiți dornici să găsiți un impuls care să ajute la accelerarea procesului. Consumul de apă rece este o alegere inteligentă deoarece corpul dumneavoastră prosperă când este hidratat corespunzător. Acestea fiind spuse, există doar o cantitate atât de mare de apă rece care vă va ajuta să vă atingeți obiectivele - alegerile pentru alimente și exerciții fizice sunt încă vitale pentru scăderea în greutate, deoarece trebuie să consumați mai puține calorii decât ardeți pentru a vedea rezultatele.
Videoclipul zilei
Cercetarea
Consumul de apă pe parcursul zilei vă poate ajuta să scăpați în greutate, potrivit unui articol publicat în "Obezitatea" în 2008. Cercetătorii au folosit datele de la intervenția Stanford A TO Z privind scăderea în greutate și a constatat că consumul crescut de apă a fost legat de o mai mare pierdere în greutate pe termen lung în rândul femeilor. În timp ce cercetătorii nu au făcut nicio distincție în ceea ce privește temperatura apei, apa rece poate fi o alegere superioară dacă vă bucurați de ea și beți mai mult din ea ca un rezultat.
Apa rece poate avea un efect redus asupra metabolismului, dar vă poate ajuta să rehidratați mai bine pe măsură ce vă exercitați, permițându-vă să rezistați mai mult timp și să ardeți mai multe calorii în timpul antrenamentelor. Nu numai că apa răcită ajută la răcirea temperaturii miezului - care crește în timpul activității fizice - dar stomacul tău absoarbe apă rece mai repede decât apa caldă, potrivit Columbia Health. Răciți-vă apa la 41 de grade Fahrenheit sau mai rece pentru a ajuta la prevenirea deshidratării cu energie.
Un comerț inteligent