Începutul orelor de dans cum ar fi baletul învață abilitățile fizice și vă poate prezenta o nouă activitate. Ca efort de pierdere în greutate, totuși, ard relativ puține calorii pentru angajamentul de timp pe care îl au nevoie. Dacă o clasă de balet vă va face să pierdeți în greutate are mai mult de a face cu activitățile dvs. în afara clasei decât cu clasa însăși.
Videoclipul zilei
Balet începător
Începând cu orele de balet, studentul nu trimite studentul să se alăture pe podea sau să coboare câteva picioare în aer. Mai degrabă, aceste clase îi învață pe elevi pe poziții de bază, lucrează la ritmurile clasice de balet și dezvoltă forță și flexibilitate prin exerciții de barre și practică posturală. O clasă tipică pentru copii durează 30 de minute. Cursurile pentru adulți pot dura o oră sau mai mult.
Calorii arse
Site-ul resursei de sanatate HealthStatus. com oferă estimări de ardere a caloriilor pentru o varietate de opțiuni de exerciții fizice. Deși HealthStatus include o intrare pentru balet, baletul de început este mai puțin riguros decât ar sugera intrarea. Ritmul lent și concentrarea asupra posturii și a condițiilor de fitness fac o sesiune de balet de început mai asemănătoare cu cea a unei clase de yoga decât baletul obișnuit. A 110-lb. fată va arde aproximativ 140 de calorii în 30 de minute de acest tip de activitate. La acea rată, ar fi nevoie de o lună de cursuri zilnice pentru a arde 3, 500 de calorii sau 1 lb.
Dieta
Calorii suplimentare pe care le arzi intr-o clasa de balet de inceput vor face ca organismul tau sa faca calorii suplimentare pentru a compensa energia suplimentara pe care o cheltuiesti. Dacă vă răsfățați cu aceste pofte, este ușor să potriviți sau chiar să depășiți caloriile pe care le-ați ars în clasă. Din acest motiv, începutul baletului - sau orice alt plan de exerciții de pierdere în greutate - funcționează cel mai bine atunci când este asociat cu o dietă cu conținut scăzut de calorii.
Linia de fund
Baletul pentru începători poate contribui la dezechilibrul caloric care provoacă scădere în greutate. Cu toate acestea, pentru cele mai bune rezultate, combinați-l cu alte inițiative de reducere a greutății, cum ar fi o dietă cu conținut scăzut de calorii și exerciții de susținere. Începutul cursurilor de balet nu vă va face să pierdeți din greutate singuri, dar cu siguranță nu va afecta rezultatele unui program de pierdere în greutate.
