Indiferent dacă se numește burtă de bere, burtă sau pneu de rezervă, o talie extinctivă reprezintă un risc grav pentru sănătate. O singură bere conține doar aproximativ 150 de calorii, dar nu este neobișnuit ca un cunoscător de bere să umble un șase pachet de bere într-o singură ședință, ceea ce duce la consumul excesiv de calorii și la poveștile "bere belly". O secțiune mijlocie mărită - fie din bere, fie din alte alimente bogate în calorii - este asociată cu un risc crescut de boli de inimă, hipertensiune arterială și diabet zaharat tip 2.
Băuturile alcoolice, cum ar fi berea, sporesc riscul de grăsime din abdomen, deoarece ficatul acordă prioritate consumului de alcool înainte de a metaboliza grăsimea, potrivit lui Columbia Health. Acest lucru permite mai multă grăsime pentru a fi păstrată în organismul dvs. într-un proces cunoscut sub numele de grăsimi de economisire. Berea și alte băuturi alcoolice tind să crească pofta de mâncare, astfel încât calorii suplimentare pot fi consumate prin gustări adesea asociate cu bere, cum ar fi chipsuri de cartofi, pizza sau produse de panificație. Berea are calorii goale; nu conține fibre, vitamine sau minerale, care trebuie să vă simțiți satisfăcuți, ceea ce duce și la consumul excesiv de calorii și la creșterea grăsimii.
De ce burta?
În cazul în care organismul dvs. stochează grăsime este influențat de sex, vârstă, stilul de viață și genetica. Bărbații tind să stocheze grăsime în burtă, în timp ce femeile depun grăsime în jurul șoldurilor, feselor și coapselor. Aceasta nu înseamnă că femeile nu pot obține o burtă de bere, este mai puțin probabil decât bărbații atunci când consumă prea multe calorii. O scădere a nivelului de hormoni cu vârsta, atât la bărbați, cât și la femei, crește probabilitatea stocării grăsimii abdominale.Risotropie și riscuri pentru sănătate
Regiunea burta este locul în care sunt localizate mai multe organe vitale. Spre deosebire de grăsimea subcutanată - care se găsește chiar sub piele - se găsește grăsime viscerală între organele dumneavoastră. Greutatea viscerală crește riscul bolilor cardiovasculare, colesterolului ridicat și rezistenței la insulină. O talie de 35 de inci sau mai mult este un risc ridicat pentru femei, în timp ce 40 de centimetri sau mai mult reprezintă un pericol pentru sănătatea bărbaților, potrivit Consiliului American pentru Exerciții. Atât grăsimile subcutanate cât și cele viscerale contribuie la obezitatea abdominală, astfel încât va trebui să reduceți ambele tipuri de grăsimi pentru a reduce riscurile pentru sănătate.Pierderea buruienilor de bere
O modalitate eficientă de a pierde grăsimea abdominală este punerea grăsimilor la o bună utilizare pentru a combate exercițiile cardiovasculare. Găsirea de bere și alte alimente bogate în calorii, în loc de alimente întregi, cum ar fi legumele cu frunze, fructele, nucile, fructele de mare și bucățile slabe de carne, pot ajuta la crearea unui deficit de calorii de 500 de calorii zilnic. Acest lucru vă poate ajuta să pierdeți cel puțin 1 kg de greutate pe săptămână. O dieta compusa din alimente integrale va fi bogata in fibre si va va mentine mai plina pentru mai mult timp.
