Trigliceridele reprezintă pur și simplu calorii excesive stocate în organism pentru a furniza energie pentru funcționarea celulelor. Nivelurile crescute ale trigliceridelor mai mari de 150 mg / dl pot contribui la întărirea pereților arterelor, ceea ce, la rândul lor, poate crește riscul pentru boli de inimă și accident vascular cerebral. În timp ce trigliceridele ridicate sunt adesea un indiciu al obezității sau al unei stări de sănătate neadministrate, cum ar fi diabetul sau chiar boala rinichilor, consumul de alcool poate, de asemenea, să joace un rol în creșterea nivelului de trigliceride.
Video al zilei
Alcoolul și trigliceridele
Excesul de băut poate ridica trigliceridele în plus față de creșterea tensiunii arteriale și oferindu-vă calorii suplimentare. Nu trebuie să fiți un băiat mare pentru a vedea efectele sale, potrivit American Heart Association, deoarece chiar și cantități mici de alcool pot provoca schimbări mari în nivelul trigliceridelor.
Cum funcționează alcoolul în organism
Studiile la animale sugerează că consumul de alcool poate duce la un ficat gras, o afecțiune care este adesea un precursor al hepatitei și / sau cirozei hepatice. Potrivit Institutului Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism sau NIAAA, consumul de alcool reduce capacitatea ficatului de a oxida compușii în mod corect, ceea ce, la rândul său, poate duce la un proces crescut prin care acizii grași liberi se transformă în trigliceride. Din cei opt milioane de oameni din SUA care suferă de alcoolism și care au un ficat gras, NIAAA prezice că cel puțin o cincime vor dezvolta hepatită sau ciroză dacă nu se opresc din băut.
Managementul trigliceridelor
Reducerea sau eliminarea alcoolului poate juca un rol major în obținerea unui nivel al trigliceridelor sănătos, American Heart Association spune că o dietă sănătoasă însoțită de un regim de exerciții fizice este, de asemenea, critică. Această dietă ar trebui să vă reducă calorii din grăsimi, proteine și carbohidrați, să înlocuiască grăsimile mononesaturate și polinesaturate cum ar fi cele găsite în ulei de măsline sau ulei de măsline pentru grăsimi saturate și să înlocuiască carnea grasă pentru versiuni mai slabe sau pentru pești bogați în omega-3.
