Majoritatea instructorilor de yoga îi invită pe elevi să-și schimbe pantofii și șosetele. Deși nu vă puteți obișnui să vă descurcați cu picioarele goale, lipsa de încălțăminte în yoga vă permite să fiți hiper-conștienți de modul în care picioarele se conectează cu solul și de unde vă duceți greutatea. Cu toate acestea, nu trebuie întotdeauna să ieșiți complet desculți dacă nu doriți.
Video al zilei
Încercați șosete speciale
Dacă nu te simți confortabil să mergi complet desculț în yoga, poți purta șosete; totuși, fiți conștienți de faptul că este posibil să aveți mai multe șanse de a vă aluneca în anumite poziții. Șosetele cu tampoane de fixare pe talpi sunt o alegere bună. Multe companii de yoga fac șosete speciale în acest scop; unii au degete separate sau zone deschise la picioare și toc pentru a imita experiența desculțului. Șosetele și mănușile cu șorțuri de yoga pot sta chiar și pentru un covoraș atunci când nu aveți unul disponibil.
Utilizați pantofi pentru yoga-aerobic
Unele cursuri de aerobic și videoclipuri care includ mișcări de yoga indică faptul că trebuie să purtați pantofi pentru cel puțin o parte din antrenament. Acest lucru este sensibil, deoarece dansul și alte rutine de aerobic au un impact mai mare asupra articulațiilor decât yoga. Pentru aceste tipuri de antrenamente, purtați pantofi sport pentru partea aerobă și mergeți desculți sau în șosete pentru componentele de yoga și întindere, dacă doriți.
Combaterea germenilor
Ca și în cazul altor tipuri de exerciții fizice realizate în interior în grupuri, yoga are potențialul de a crea un mediu plin de germeni. Gândul de a obține o infecție sau alt tip de contaminare poate face mulți oameni reticenți să meargă desculți într-o clasă de yoga. Cumpărați propriul tău yoga în loc să folosiți unul furnizat de studio, dacă este posibil; dacă alegeți să împrumutați un covor, folosiți spray dezinfectant pentru a-l curăța înainte și după curs. Nu mergeți desculți dacă aveți răni deschise pe picioare și spălați-vă picioarele după curs.
Luați în considerare pantofii de yoga
Dacă aveți probleme cu picioarele, faceți yoga în aer liber sau aveți nevoie doar de ceva mai mult decât picioarele goale sau șosetele, sunt disponibile pantofi de yoga și sandale. Pantofii de yoga se aseamănă adesea cu piese de balet sau cu pantofi de apă de nylon și sunt fabricate din materiale absorbante de șoc, cum ar fi spuma și cauciucul. Dacă doriți să purtați pantofi de yoga într-un cadru clasic tradițional, spuneți instructorului dvs.; ea nu poate fi obișnuită cu studenții care doresc să poarte pantofi.
