Dietele cu fructe sunt din ce în ce mai populare din cauza cantității de pierdere în greutate promisă în timp ce urmați un astfel de plan de dietă. Declarațiile privind pierderea în greutate cu privire la dietele cu fructe nu sunt susținute științific sau considerate sănătoase. Atunci când alegeți o dietă pentru a pierde în greutate, luați în considerare riscurile pentru sănătate, rezultatele și siguranța generală a dietei. O dietă cu fructe nu vă va ajuta să reușiți în obiectivele pe termen lung de pierdere în greutate.
Videoclipul zilei
Riscurile de sănătate
Atunci când alegeți o dietă, o regulă pe care trebuie să o rețineți este că, dacă o dietă vă întreabă să consumați doar un singur grup de alimente, probabil că nu sănătos. Deși o dieta cu fructe conține o varietate de alimente naturale, toate aceste produse sunt produse. Nu este posibil ca un singur tip de hrană să vă ofere toate substanțele nutritive pe care le are corpul dumneavoastră pentru a-și menține funcția sănătoasă. Consumând o dietă cu fructe, lipsesc beneficiile suplimentare ale altor grupuri alimentare, inclusiv boabe, carne și fasole, produse lactate, legume, grăsimi și uleiuri. Fiecare dintre aceste grupuri oferă vitamine și substanțe nutritive pe care organismul trebuie să le mențină sănătoase. Utilizarea pe termen lung a unei diete cu fructe întregi ar putea determina corpul dumneavoastră să utilizeze proviziile de nutrienți din alte zone ale corpului dumneavoastră. Continuarea unei diete cu fructe ar putea avea efecte secundare cum ar fi dureri de cap, oboseală, somn slab și lipsă de concentrare.
Rezultatele pierderii în greutate
Rezultatele greutății unei diete cu fructe sunt similare cu cele pe care le-ați găsi împreună cu alte diete de mâncare. Consumul redus de calorii vă va permite scăderea rapidă a greutății, dar nu va ajuta la scăderea în greutate pe termen lung. Odată ce ați terminat timpul pe care doriți să-l cheltuiți pentru o dietă cu fructe, veți reveni probabil la obiceiurile dvs. obișnuite de alimentație. Odată ce vă întoarceți să vă mâncați dieta normală, veți reveni la greutatea pe care ați pierdut-o. Cel mai sanatos mod de a pierde in greutate este de a face schimbari de stil de viata care vor promova pierderea in greutate pe termen lung.
Siguranța dietei
Dietele cu fructe și alte diete de mâncare pot fi periculoase pentru sănătatea dumneavoastră generală.Dacă sunteți gata să începeți să alegeți un stil de viață mai sănătos, consultați-vă medicul pentru cele mai bune alegeri pentru dumneavoastră. Medicul dvs. vă poate recomanda planuri de dietă și exerciții fizice care vă vor ajuta să vă mențineți în greutate pe termen lung. Dacă luați în considerare o dietă scurtă, trebuie să vă informați pe medicul dumneavoastră în caz de complicații.
