multe lucruri care se întâmplă de obicei în timpul sarcinii - creșterea în greutate, tenul îmbunătățit și creșterea părului - se datorează sarcinii înseși sau vitaminelor prenatale pe care femeile le iau. În general, vitaminele sarcinii sunt destul de similare cu multivitaminele zilnice și nu au tendința de a provoca efecte secundare semnificative pozitive sau negative.
Video al zilei
Componente ale prenatalilor
Vitaminele prenatale, fie că sunt pe bază de prescripție medicală sau fără prescripție medicală, au multe în comun cu multivitaminele zilnice obișnuite pe care le iau multe femei care nu sunt însărcinate. Diferentele sunt importante in cazul in care esti insarcinata, insa - prenatalii furnizeaza mai multe vitamine si minerale esentiale care ajuta la asigurarea unei mame si a unui copil sanatos. In mod specific, nivelurile de fier si acid folic sunt mult mai mari in vitaminele prenatale decat in multivitaminele zilnice, explica doctorii. Michael Roizen și Mehmet Oz în cartea "Tu: ai un copil".
Rolul vitaminelor în nutriție
Fără vitamine - nici multivitamine regulate, nici prenatale - vă poate face să câștigați în greutate. Acest lucru se datorează faptului că vitaminele nu conțin calorii și nu le puteți distruge pentru energie sau le puteți păstra ca grăsimi. În schimb, vitaminele și mineralele - care sunt, de asemenea, componente comune ale vitaminelor prenatale și regulate - servesc și altor roluri importante în organism. Unii ajută reacțiile chimice să aibă loc, în timp ce alții împiedică deteriorarea celulelor de toxine.
Deși majoritatea oamenilor înțeleg că vitaminele regulate nu provoacă creștere în greutate, este normal să se întrebe dacă vitaminele prenatale pot, din moment ce femeile care le iau atât de frecvent câștigă în greutate. În realitate, creșterea în greutate nu se datorează vitaminelor - este datorată sarcinii în sine. Dr. Miriam Stoppard, în cartea sa "Concepție, sarcină și naștere", explică faptul că în timpul unei sarcini tipice, o femeie câștigă 25-35 de lire sterline. Acest lucru este adevărat, indiferent dacă ia vitamine.
Fier și acid folic
Deoarece diferențele majore dintre prenatale și multivitamine regulate sunt cantitățile de fier și acid folic, înțelegerea rolului acestor nutrienți vă poate ajuta să înțelegeți de ce prenatalele nu pot determina creșterea în greutate. Copilul dumneavoastră folosește acid folic pentru a ajuta la producerea tubului neural, care devine creierul și măduva spinării. Utilizați fier pentru a produce celule roșii din sânge suplimentare, care furnizează oxigen și nutrienți celulelor și copilului dumneavoastră, explicați doctorii. Roizen și Oz. Nici unul dintre acești nutrienți nu furnizează energie.
Expert Insight
