Utilizarea unui pedometru pentru măsurarea pașilor dvs. vă poate motiva să vă deplasați mai mult. Odată calibrat la lungimea pasului dvs., dispozitivul mic este destul de precis în măsurarea distanței de mers pe jos zilnic. Pedometrele pot să vă ofere o estimare aproximativă a distanței pe care ați executat-o, dar nu va fi corectă în proporție de 100% deoarece modificările dvs. se modifică.
Videoclipul zilei
Numărătoarea pasului
Majoritatea pedometrelor au instrucțiuni pentru stabilirea lungimii pasului. Unele modele folosesc termenii "pas" și "stride" pentru a însemna același lucru, în timp ce alte modele numesc un pas ca distanța acoperită prin lovirea piciorului drept și stâng - sau două pași. În general, pentru a măsura pasul dvs., alegeți o distanță de la 20 la 50 de metri și purtați pedometrul, pe măsură ce numărați manual câți pași luați. Dacă numărul dvs. este cu doi până la patru pași mai mare decât rapoartele pedometrului dvs., urmați instrucțiunile de calibrare pentru manual. Din punct de vedere tehnic, ați putea efectua această calibrare pentru a măsura pașii dvs. de funcționare, dar dacă alegeți să purtați pedometrul toată ziua pentru a urmări pașii dvs., va trebui să o resetați pentru a se potrivi pasului dvs. de mers pe jos când ați terminat cu alergarea. Dacă doriți cu adevărat să știți cât de departe ați alergat, alegeți o pistă marcată, cartografiați traseul cu o aplicație online, conduceți ruta cu mașina sau cu bicicleta sau investiți într-un ceas GPS care urmărește viteza și distanța; acestea vor fi mai multe trackere kilometraj mai precise pentru rularea ta.
