Saunele cu infraroșu pot duce la scăderea în greutate pentru o perioadă scurtă de timp. Din păcate, această scădere în greutate nu afectează cantitatea de grăsime din corp, puterea musculară sau tonul sau nivelul general de fitness fizic. Saunele cu infrarosu au cateva beneficii, dar nu este unul dintre ele.
Video al zilei
Beneficiile unei săli infraroșii
Saunele infraroșii se relaxează după o zi stresantă sau antrenament. Saunurile cu infraroșu reduc tensiunea din mușchii dvs. și ajută organismul să transpire o serie de substanțe toxice prin glandele sudoripare. În timp ce părăsiți sauna cu un sentiment de bună sănătate și bunăstare, aceasta este limita beneficiilor unei saune în infraroșu.
Saune și pierdere în greutate
Pierderea în greutate a saunei infraroșii se datorează transpirației. Căldura din saună vă face să transpirați profund, astfel încât corpul dumneavoastră să își piardă o cantitate considerabilă de lichid. Această pierdere de lichid este ceea ce cauzează pierderea în greutate. Căldura nu crește viteza metabolismului dvs. și nici nu diminuează dimensiunea sau numărul celulelor adipoase sau grase din corpul dumneavoastră.
Pericolele pentru saune
Saunele cu infrarosu nu cresc metabolismul, dar cresc sansele pentru probleme de sanatate. Ședințele prelungite în saune vă pot pune în pericol căderile de căldură, arsurile și deshidratarea. Dacă utilizați frecvent saune pentru scădere în greutate, riscați complicații grave. Acestea pot include umflarea creierului, șocul hipovolemic, scăderea tensiunii arteriale, accidentul vascular cerebral și problemele cardiovasculare. Consultați-vă medicul înainte de a utiliza o saună dacă aveți probleme de sănătate, cum ar fi diabetul zaharat, afecțiuni renale sau probleme cardiace.
Concluzie
Saunele infraroșii nu ar trebui folosite pentru pierderea în greutate. Ele sunt ineficiente, periculoase și pot avea consecințe fatale dacă sunt folosite exclusiv din acest motiv. Saunele ar trebui folosite numai pentru relaxare și ameliorarea stresului. Discutați cu medicul dumneavoastră despre un plan de alimentație sănătoasă și programul de exerciții fizice dacă încercați să pierdeți în greutate; singurele metode dovedite de pierdere în greutate non-medicale sunt dieta și exercițiile fizice.
