articulațiile gleznei sunt susceptibile la răniți în timpul sportului și mișcărilor fizice care necesită tăierea și schimbarea direcțiilor în mod exploziv. Când efectuați mișcări de tăiere și piciorul dvs. se înclină fie prea mult spre interior sau spre exterior, puteți răsturna ligamentele din gleznă. Gleznele cu glezna, totuși, au descoperit că reduc semnificativ riscul de leziuni inițiale și recurente ale gleznei.
->Video al zilei
Eficacitatea gleznei
O talpă a gleznei acționează ca un stabilizator, menținând articulația gleznei într-o poziție adecvată și făcându-vă mai dificilă îmbinarea în interiorul și exterior. Potrivit unui studiu realizat de Dr. Timothy McGuine în anul 2011, publicat în "Jurnalul American de Medicină Sportivă", s-au descoperit bretele de gleznă pentru a reduce rata leziunilor acute ale gleznei cu 68% în jucătorii de baschet. Într-un studiu realizat de Dr. McGuine în anul 2012, jucătorii de fotbal și-au redus riscul de leziuni ale gleznei cu mai mult de jumătate atunci când poartă o bretele de gleznă. Aceste reduceri ale riscului de vătămare au apărut chiar și la acei sportivi care au suferit deja leziuni la gleznă, ceea ce le-ar face mai sensibili la recidivele leziunilor gleznei.
În funcție de activitate
Suporturile pentru gleznă sunt mai importante pentru a fi purtate în timpul sportului pe care îl tăiați, cum ar fi baschet și fotbal. Dacă efectuați un exercițiu care implică o alergare directă, cum ar fi o jogging, gleznele nu prezintă un risc semnificativ de rănire.
Selectarea unui braț
Departamentul de Sănătate de la Universitatea din Wisconsin recomandă selectarea unei bretele de gleznă cu un design de dantelă. Danteluțele cu dantelă au o secțiune interioară care este dantelată și apoi se suprapun curelele care se înfășoară și fixează glezna. Ei remarcă faptul că ansamblurile mai rigide și mai rigide pot provoca prea multă imobilizare a gleznei și a pune prea multă stres pe genunchi.
