Înainte de anii 1950, 6,5 uncii erau dimensiunea standard pentru sticlele de sifon. Sticlele de 20 de uncie sunt standard, dar sunt disponibile și sticle de 42 de uncie mai mari, ceea ce înseamnă că consumul de băuturi răcoritoare continuă să crească. Potrivit unui articol publicat în 2011 în "Medicina Preventivă", în 2009, americanul mediu consuma 31 de galoane de băuturi răcoritoare regulate. Calorii din băuturi sunt calorii goale fără valoare nutritivă. O sifon ocazional nu vă va face rău, dar consumul prea mult poate duce la creșterea în greutate și la probleme de sănătate.
Video al zilei
Cresterea in greutate
Universitatea Harvard afirma ca consumul crescut de bauturi zaharoase, cum ar fi soda, este un factor major in cresterea epidemiei de obezitate. O sifon de 20 de uncii conține 240 de calorii, în timp ce o băutură răcoritoare de 64 de uncie conține 700 de calorii enorme. Dr. Christopher Ochner, profesor asistent de medicina pediatrica si adolescenta la Scoala de Medicina Icahn din Muntele Sinai, a declarat pentru Fox News ca daca bei o cana de cola in fiecare zi, vei castiga 14 1/2 lire sterline intr-un an. Creșterea în greutate excesivă vă pune în pericol diabetul, anumite tipuri de cancer, artrita, bolile de inimă și accidentul vascular cerebral.
Boala cardiaca
Creșterea în greutate excesivă contribuie la boala cardiacă, dar și la ingredientele din sifon. Dr. Mary Ann McLaughlin, director medical al programului de sănătate cardiacă de la Muntele Sinai, a declarat pentru Fox News că sodiul și cofeina din băuturile răcoritoare vă pun în pericol inima. Sodiul vă face să rețineți lichidul, iar cofeina vă ridică ritmul cardiac și tensiunea arterială. O analiză publicată în 2012 în "Circulație" a urmat mai mult de 42 000 de bărbați și a descoperit că cei care au băut o băutură dulce pe zi au avut un risc crescut de atac de cord comparativ cu cei care rar sau niciodată nu au băut băuturi dulci.
Diabetul zaharat
Majoritatea oamenilor au un timp dificil de a manca doar un singur cookie si asta pentru ca zaharul este dependenta. Dacă beți o băutură răcoritoare, vârfurile de zahăr din sânge și corpul dumneavoastră produc insulină pentru a echilibra spike-ul. Zahărul din sânge se prăbușește atunci și căutați mai multă suc de zahăr plin pentru a compensa. De-a lungul timpului, corpul dumneavoastră devine rezistent la insulină, lăsând în imposibilitatea de a metaboliza zahărul și să ducă la diabet, potrivit dr. Ochner. Dacă consumați una până la două băuturi răcoritoare pe zi, creșteți riscul de diabet zaharat tip 2 cu 26%, potrivit unei meta-analize publicate în 2010 în "Diabetes Care."
Probleme dentare
Dacă preferați să evitați medicul dentist, reduceți băuturile răcoritoare. Bacteriile din gură se dezvoltă pe zahăr. Ei se hrănesc cu acesta și produc un acid care vă îndepărtează smalțul dinților cauzând cavități. Medicul dentist din New Jersey, Howard Glazer, a spus "Better Homes and Garden", puteți reduce riscul de cavitate la jumătate, clătindu-vă gura cu apă imediat după ce ați consumat sifon.
Guta
Guta este o afecțiune în care corpul dumneavoastră are prea mult acid uric, determinând articulațiile dumneavoastră să devină umflate și inflamate. O analiză a datelor din Studiul privind sănătatea asistenților medicali, publicată în 2010 în "Jurnalul Asociației Medicale Americane", care a urmat aproape 80 000 de femei timp de 22 de ani, a raportat că femeile care au băut o băutură pe zi zahăr au crescut semnificativ riscul de guta în comparație cu cei care au băut rareori băuturi zaharoase.
