Consumul de ceapă și usturoi în mod regulat vă poate oferi o gamă largă de beneficii pentru sănătate, de la prevenirea cancerului și a bolilor de inimă la tratarea infecțiilor, Institutul Linus Pauling. Dar, dacă vă lăsați să vă bucurați de aceste beneficii legumele picante, vă provocați să vă exagerați, puteți suferi de unele probleme digestive. Cheia de a se bucura de ceapa si usturoiul este de a le manca cu moderatie.
Videoclipul zilei
Gazul
Este posibil să experimentați gazele și flatulența asociată cu acest lucru din consumul de ceapă și usturoi, spune Institutul Linus Pauling, la mai mult gaz decat sa mananci ceapa fiarta si usturoiul. Centrul Medical al Universității din Maryland spune că vă puteți simți umflat când suferiți de gaz după ce ați consumat usturoi și alte legume din aceeași familie, cum ar fi ceapa. Untul usturoi și ceapa conțin o mulțime de fibre care pot provoca gaze, iar ceapa conține un tip natural de zahăr numit fructoză care cauzează gaze, potrivit ClevelandClinic. com, care vă recomandă să discutați despre dieta dvs. cu medicul, deoarece cantitatea de gaz produsă de alimente variază de la o persoană la alta.
Ambele ceapa si usturoiul pot provoca diaree daca mananci prea mult din ele, spune Linus Pauling Institute. Dacă mâncați alimente care vă deranjează sistemul digestiv, puteți avea diaree care durează între două și trei zile, raportează ClevelandClinic. com, care recomandă evitarea alimentelor brute dacă suferiți de diaree. Alegerea unor alimente care nu conțin multe fibre este cea mai bună pentru a trece peste diaree și mâncarea unor porții mici de alimente este, de asemenea, o idee bună în timp ce sistemul digestiv se recuperează de la diaree.
Consumați ceapa și usturoiul în moderare
