Umflarea stomacului și excesul de gaz sunt probleme comune pentru persoanele care au o intoleranță alimentară. Intoleranțele se datorează uneori unei lipse de enzime digestive necesare pentru digerarea corectă a alimentelor. Suplimentele enzimatice digestive vă pot ajuta să absorbiți mai eficient anumite alimente, ceea ce poate ajuta la eliminarea balonării stomacului și la alte probleme gastrointestinale.
Videoclipul zilei
Înțelegerea enzimelor digestive
Enzime digestive sunt proteine care ajută digerarea macronutrientilor - grăsimi, carbohidrați și proteine - în alimentele pe care le consumați. Atunci când corpul dvs. nu poate descompune unul sau mai multe dintre aceste substanțe nutritive din cauza unei cantități insuficiente de enzime, se produce balonare. Enzimele enzimatice amilaze descompun amidonul, enzimele de protează vă ajută să transformați proteinele în aminoacizi și enzimele lipază digera grăsimile. Folosind enzimele pe care corpul nu le poate produce ajuta la prevenirea balonării.
Determinați cauza balonării
Pentru a utiliza eficient enzimele digestive, trebuie să descoperiți cauza balonării stomacului. Păstrarea unui jurnal de produse alimentare vă poate ajuta să identificați ce alimente vă dau probleme. Alimentele care conțin carbohidrați vă pot da gaz, în timp ce grăsimile și proteinele provoacă un nivel minim de gaz și balonare, potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi. Deoarece balonarea poate fi cauzată de probleme mai grave, consultați-vă medicul pentru a exclude alte cauze care stau la baza, mai ales dacă aveți simptome suplimentare, cum ar fi diaree, constipație sau scădere în greutate.
Tratarea intoleranței la lactoză
Laptele și alte produse lactate conțin zahăr numit lactoză. Intoleranța la lactoză este incapacitatea de a digera lactoza din cauza lipsei de enzime lactase pentru a le descompune. Simptomele includ greata, dureri de stomac, gaze si balonare. Intoleranța la lactoză este obișnuită în rândul adulților, iar suplimentele cu enzime lactase vă pot ajuta să vă bucurați de lapte și să scăpați de balonarea stomacului și de alte efecte secundare neplacute.
Ajutoare pentru enzime în digestia fibrelor
Deși fibrele sunt bune pentru sănătatea dvs. digestivă, prea mult poate duce la balonare. Cei care suferă de balonare din alimente fibroase, cum ar fi fasole, legume și cereale integrale, pot beneficia de alfa-galactozidază. Este o enzimă naturală derivată din mucegai, care este vândută sub marca Beano, și ajută la ușurarea balonării prin ruperea carbohidraților complexi.
