Ciclismul de studio de interior este un regim intens de antrenament care vă ajută să ardeți un număr substanțial de calorii pe antrenament. Un antrenament tipic de 40 de minute poate arde 400-500 de calorii, în funcție de greutatea corporală și de intensitatea dumneavoastră. În inima unei biciclete de ciclism de interior este volantul, care vă ajută să asigurați o rezistență netedă la antrenament.
Videoclipul zilei
Designul bicicletelor staționare
Bicicletele de ciclism de interior sunt modificate în mod substanțial, în picioare, cu biciclete fixe, concepute pentru o pregătire de înaltă intensitate pe care bicicletele tradiționale staționare nu sunt menite să le manipuleze. Acestea sunt construite din materiale puternice, cum ar fi cadrele din oțel, iar pedalele sunt conectate la un mecanism fixat și la un mecanism de volantă care asigură o rezistență constantă - cu alte cuvinte, nu puteți înșela prin răsturnare în timpul antrenamentului. Volantul variază în funcție de greutate; cele mai grele oferă un ritm mai mare în timpul antrenamentului.
->Cum acționați motoarele de zbor
Pe măsură ce pedalează o bicicletă de bicicletă de interior, volantul - în care se află roata din față a unei biciclete tradiționale - se rotește și se dezvoltă. Acesta oferă o plimbare netedă, care este concepută pentru a se simți foarte mult ca o ciclism în aer liber. Designul simulează cu mai multă exactitate pedalele în sus, pentru că există o rezistență constantă. Puteți ajusta rezistența folosind butonul de tensiune al bicicletei. Tijele de rotire continuă până când aplicați frâna.
Greutăți obișnuite ale roților
Motoarele pe biciclete staționare variază în funcție de greutate și dimensiune, dar majoritatea cântăresc aproximativ 38 kg., potrivit resurselor canadiene de fitness, MyFit. ca. Cu toate acestea, bicicleta Sunny Health and Fitness SF-B1003 este dotată cu o greutate redusă de 55 lb și modelul SF-B1001 are un set de volantă de 30 lb. Deci, variază în funcție de model. Bicicletele staționare cu volante mai grele vor costa în mod obișnuit mai mult decât cele cu cele mai ușoare.
Avantaje / Dezavantaje
Principalul avantaj al unei biciclete staționare cu un volant greu de 40 kg. sau mai mare este combinația de impuls și rezistență pe care le puteți genera în timpul antrenamentului. Permite un sentiment mai realist de a călători în sus. Dezavantajele includ faptul că greutatea totală a bicicletei staționare este mai mare, ceea ce împiedică portabilitatea bicicletei, iar prețul este de obicei mai mare.
