Durerea musculară vă poate opri în urmele voastre. Dar este o crampe sau un muschi tras care te deranjează? Deși termenii sunt adesea folosiți interschimbabil, ei nu sunt același lucru. Înțelegerea diferenței dintre crampe și un mușchi tras vă poate ajuta să tratezi rănirea mai eficient și să te întorci la performanțe de vârf.
Videoclipul zilei
Ce este o crampă?
O cramă în mușchi este cauzată de un spasm sau contracție involuntară. Este de obicei brusc, poate provoca dureri semnificative și poate limita utilizarea mușchilor pentru o perioadă scurtă de timp.
Cauzele crampelor
O crampă va prezenta ca un nod sau un loc dur în mușchi. Crampele sunt, de obicei, cauzate de probleme cum ar fi suprasolicitarea unui mușchi, hidratarea săracă, dezechilibrele electrolitice, fluxul sanguin insuficient la nivelul musculaturii sau compresiei nervoase.
În timp ce crampele sunt dureroase, acestea sunt de obicei temporare și sunt ușor de tratat la domiciliu. Stretching musculare, stau hidratat și odihnă musculare va rezolva, în general, problema rapid.
Ce este un muschi tras?
Un mușchi tras este de fapt o ruptură în țesutul muscular. Acest lucru se întâmplă atunci când mușchiul este tensionat până la punctul în care mușchiul este deteriorat. Cu cat este mai mare presiunea, cu atat musculatura poate fi rupta.
Mușchii trași sunt, de obicei, rezultatul faptului că nu se pregătește mușchiul pentru muncă prin întindere corectă, plasarea prea multă tensiune pe mușchi sau mușchiul excesiv. Sindromul muscular afectat este de obicei primul simptom. Folosirea mușchiului va fi dureroasă și dificilă. În tractări severe, poate fi prezentă vânătăi. Mucusul afectat va deveni foarte delicat la atingere și pot apărea unele umflături.
Tratamentul muscular alungit
Deoarece țesutul muscular este de fapt deteriorat, durează mult mai mult pentru ca un mușchi tras să se vindece, de multe ori durează patru până la șase săptămâni pentru recuperare completă. Tratați un mușchi tras cu odihnă, un pachet rece pentru a reduce umflarea în prima jumătate de oră de la rănire care apare și încălziți după acel timp pentru a stimula circulația. Medicamentele antiinflamatorii pot ajuta, de asemenea. Pe măsură ce procesul de vindecare progresează, întărirea și întărirea atentă a mușchiului pot fi de ajutor. În unele cazuri severe, poate fi necesară reparația chirurgicală.
