În ultimele decenii, publicul larg a devenit interesat de subiecte legate de sănătate și de metode pentru menținerea și îmbunătățirea sănătății. Ca raspuns la aceasta, exista o varietate din ce in ce mai larga de suplimente disponibile pentru achizitionare la magazinele de produse alimentare de sanatate si de droguri. Soiul poate fi confuz, totuși, atunci când faceți o achiziție suplimentară. De exemplu, vă puteți întreba dacă ar trebui să luați calciu calciu sau calciu coral pentru a vă satisface nevoile de calciu. Se pare că calciul coral nu oferă niciun avantaj și poate avea dezavantaje.
Videoclipul zilei
Calciu
Corpul tau are nevoie de calciu pentru a ramane sanatos. Nu numai că calciul este o componentă a compusului care menține sistemul schelet, ci reglează și bătăile inimii și este crucială pentru contracțiile musculare, explică dr. Lauralee Sherwood în cartea sa "Fiziologia umană". Când luați suplimente de calciu, nu luați niciodată calciu "simplu" sau elemental - în schimb, consumați calciu sub formă de sare. Sărurile de calciu constau din calciu combinat cu o particulă de altă identitate. Coral calciu, de exemplu, este în mare parte carbonat de calciu.
Tipuri de calciu
Pentru a determina ce tip de supliment de calciu trebuie luat, există două preocupări majore. Prima este capacitatea dumneavoastră de a absorbi calciul din supliment. Studiile arata ca carbonatul de calciu - tipul de calciu coral si cel mai frecvent tip de calciu din suplimentele non-coral - este bine absorbit, noteaza un articol din 2007 publicat de nutritionistul Deborah Straub in "Nutritie in practica clinica". A doua preocupare este costul. Carbonatul de calciu este cel mai puțin costisitor din sărurile de calciu, atât timp cât este din surse necorale.
Coral Calcium
În ciuda faptului că există surse non-coral de carbonat de calciu și că acestea sunt în general mai puțin costisitoare decât calciul coral, calciul coral rămâne popular în unele cercuri. Acest lucru se datorează, în mare parte, unei propagande la începutul anilor 2000, sugerând că calciul coral a fost responsabil pentru durata lungă de viață a persoanelor care trăiesc în Okinawa, notează Straub. Afirmațiile au fost neîntemeiate, iar FDA a avertizat consumatorii să cumpere coral calciu peste alte surse de carbonat de calciu.
Alte îngrijorări
Pe lângă faptul că calciul coral nu are beneficii asupra sănătății față de carbonatul de calciu obișnuit, există probleme semnificative legate de mediu și de contaminare în ceea ce privește utilizarea acestuia. Un articol din 2004 din "Jurnalul Asociației Dietetice Americane" constată că calciul coral poate fi contaminat cu plumb, ceea ce provoacă leziuni nervoase și cerebrale. Mai mult, recifele de corali sunt din ce în ce mai amenințate de oceanele mai calde și mai acide.Recoltarea coralului în scopul suplimentelor amenință în continuare aceste importante organisme marine.
