Ochii pucioși apar atunci când aveți umflături facială sub sau în jurul ochilor. Ochii plini de umezeală vă pot da un aspect obosit și uzat. Deși anumite remedii pot scuti temporar ochii pucioși, cum ar fi așezarea peste castraveți reci pentru intervale de 10 până la 15 minute, modificarea dietei poate ajuta permanent la fixarea ochilor pucioși prin rezolvarea cauzei care stă la baza.
Videoclipul zilei
Apă
O cauză potențială a ochilor pucioși este deshidratarea. Dacă nu beți suficientă apă, acest lucru poate provoca umflături ale feței, în special în zona ochilor. Beți multă apă în mod constant pe parcursul zilei, cel puțin șase până la opt pahare. Adăugați apă în dieta dvs. consumând alimente care au un conținut ridicat de apă, de asemenea. Unele legume și fructe bogate în apă includ castraveți, salată, telina, pepene verde, grapefruit și morcovi.
Sare limită
Dietele cu conținut ridicat de sodiu pot provoca retenție de lichide și pot provoca ochi puși. Ajutorul zilnic recomandat pentru sodiu scade în intervalul de 1, 500 și 2, 400 mg pe zi, dar majoritatea oamenilor consumă de două ori această cantitate. Tăierea alimentelor bogate în sare din dieta ta poate ajuta la scăderea pufului în ochi. Limitați alimentele procesate, deoarece sunt bogate în sare, cum ar fi câini calzi, carne de prânz, mâncăruri alimentare congelate și slănină. Conservele sunt bogate în sare, precum legumele conservate și supele. Utilizați mirodenii ca piper pentru a vă aroma mâncarea în loc de sare de masă. Condimente, cum ar fi ketchup, muștar și dressing de salată sunt bogate în sodiu și ar trebui să fie utilizate doar cu moderatie.
Restricționarea diureticelor
Anumite băuturi care acționează ca diuretice pot duce la puf în ochi. Rămâi fără alcool și băuturi cofeină dacă doriți să evitați această problemă. Băuturile carbogazoase ar trebui să fie limitate și dacă doriți să reduceți umflarea ochilor.
