scăderea zahărului din sânge, denumită și hipoglicemie, poate provoca simptome care includ slăbiciune, senzație de leșin, nervozitate și foamete. Condiția apare atunci când nivelul glucozei sau al glicemiei scade sub normal. Organismul poate transforma carbohidrații, proteinele și grăsimile în alimentele pe care le consumați în glucoză. Ficatul stochează excesul de glucoză pentru a fi utilizat mai târziu când nivelul de zahăr din sânge scade și trebuie să fie crescut. Dacă nivelurile nu se pot ridica, aveți glicemie scăzută, explică MedlinePlus.
Videoclipul zilei
Cauze
Hipoglicemia poate apărea la diabetici ca urmare a fluctuațiilor nivelului de zahăr din sânge - uneori ca un efect secundar al medicamentelor, caz în care doza poate fi ajustată. Persoanele fără diabet zaharat pot, de asemenea, să obțină zahăr scăzut din sânge din bolile care stau la baza sau modul în care corpul lor digeră anumite alimente. Tratarea unei afecțiuni care stau la baza poate rezolva problema. Schimbarea obiceiurilor alimentare pentru a evita anumite alimente, de obicei, previne simptomele.
Obiceiuri de mâncare
Este posibil să elimini alimentele din dieta ta dacă observi că acestea duc la simptome. Alimentele care provoacă adesea probleme includ zahăr, făină albă, alcool și cofeină, notează Fundația de Suport pentru Hipoglicemie. Înlocuirea alimentelor ofensatoare cu alimente sănătoase evită simptomele. Acestea includ carne slabă, carne de pasăre fără piele, cereale integrale, legume și fructe, cu excepția fructelor uscate și a oricărui fruct care provoacă simptome. Consumul de șase mese mici pe tot parcursul zilei, în loc de trei mese mari, ajută la stabilizarea nivelului zahărului din sânge. Întotdeauna au mese sănătoase și gustări gata pentru a mânca pentru a vă susține nivelurile. Nu treceți niciodată de micul dejun.
Produse alimentare evitate
Evitați produsele cu conținut ridicat de grăsimi, zaharuri sau prespălate. Nu mâncați carne de marmură grasă, câini calzi, bucăți reci, cârnați, șuncă sau carne prăjită. Alegeți pâine integrală de cereale, paste făinoase, orez și cereale nealterate peste alimente rafinate. Evitați gogoșii încărcați cu zahăr, prăjiturile și produsele de patiserie. Înlocuiți-le cu gustări cu conținut scăzut de grăsimi și înlocuitori de zahăr. Selectați produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi în loc de varietăți de lapte integral. Evitați legumele glazurate sau îndulcite, fructele conservate în siropuri grele, sucuri de fructe îndulcite, sodă și alcool regulat sau cofeină.
Mâncare de probă
O dietă scăzută de zahăr din sânge de la Jackson Siegelbaum Gastroenterologia începe cu un mic dejun proba care include 1/2 cană de suc de portocale, 3/4 cana de fulgi de porumb, 1 felie de pâine prăjită întreagă cu 1 linguriță de margarină și 1 linguriță de jeleu fără zahăr, 1 cești de lapte degresat și cafea cu cremă sau înlocuitor de zahăr. Prânzul poate include un hamburger de 2 ounci pe 1 hamburger bun cu salată și felie de tomate, 1/2 cană de morcovi fierți, salată tocată, 1 lingură de pansament italian, 1 măr, gelatină fără zahăr și 1 cană lapte degresat.Pentru cină, au 2 uncii de piept de pui coapta, 1/2 cartof mediu copt, 1/2 ceasca de fasole verde, 1/2 ceasca de capsuni felii, 1 rola cina cu 1 lingurita. dieta margarina si dieta sifon. Gustări sănătoase pe tot parcursul zilei pot include 1 portocaliu mediu, 1 cești de lapte degresat cu 3 crackere graham, 1/3 ceasca de suc de afine și 6 crackere de sare cu 1 lingură de unt de arahide.
