Dacă căutați să pierdeți greutatea, folosirea unui instrument de urmărire poate fi exact ceea ce trebuie să rămâneți pe calea cea bună. De la aplicațiile smartphone la programele de pe computer, aceste instrumente urmăresc numeroasele variabile care vă ajută să vă atingeți obiectivele de dietă și exerciții fizice. Cel mai cuprinzător sistem de urmărire a dietă și exerciții fizice este conceput pentru a vă documenta calorii consumate și calorii arse. Dispozitivele de urmărire au numeroase atribute care creează o platformă ușor de folosit care permite introducerea rapidă a informațiilor, de exemplu, reamintind mesele trecute și alimentele și exercițiile înregistrate frecvent.
Videoclipul zilei
Calorii sub supraveghere
Un jurnal de alimente și nutrienți este o caracteristică standard a unui dializator și un tracker pentru exerciții fizice. Tese busteni vă permit să înregistrați alimentele și băuturile pe care le consumați zilnic. Înregistrarea a ceea ce mănânci și beți vă poate ajuta să deveniți conștienți de obiceiurile alimentare și să vedeți dacă consumați din greșeală prea multe calorii. Dispozitivele de urmărire digitală au, în general, o bibliotecă de alimente, băuturi și informații nutriționale frecvent consumate. Unele trackere vă permit să căutați informațiile nutriționale ale alimentelor din restaurant pentru a vă ajuta să alegeți cele mai bune opțiuni.
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandă ca adulții să primească cel puțin 150 de minute pe săptămână de activitate aerobică moderată. Un jurnal de exerciții urmărește activitățile, durata și caloriile arse și apoi vă permite să vizualizați o schiță a eforturilor și îmbunătățirilor dvs. de efort.
Stabilirea obiectivelor practice și realiste de pierdere în greutate vă va ajuta să rămâneți motivați în timp ce vă deplasați spre un mod sănătos de viață. Abilitatea de a stabili obiective este o cerință fundamentală pentru orice instrument de urmărire a dietă și exercițiu. Cel mai bun instrument de urmărire vă permite să stabiliți un obiectiv pentru pierderea în greutate, fitness, nutriție și chiar consumul de apă și apoi vă asistă în proiectarea unui calendar pentru atingerea acestor obiective.
Urmăriți-vă progresul soar
Rapoartele sumare reprezintă un instrument motivant care vă ajută să atingeți obiectivele în materie de greutate și sănătate. Aceste rapoarte pot fi clasificate ca rezumat al programului, raport săptămânal sau raport zilnic care arată calorii consumate, calorii exercițiu arse, calorii net și greutate. Aceste rapoarte sunt sub formă de diagrame personalizate și grafice care pot fi vizualizate, tipărite, trimise prin e-mail și afișate pe site-urile de social media.
Obținerea trackerului
