Când inima ta se contractează, pompează sânge pe tot corpul prin artere. Pentru a evalua eficiența inimii și cât de bine este pomparea sângelui, trebuie efectuate măsurători. Măsura folosită în acest scop se numește tensiunea arterială. Rezultatele sunt găsite prin calcularea cantității de sânge pompate și a forței sângelui pe pereții arterelor.
Videoclipul zilei
Rezultatele
Tensiunea arterială se măsoară ca milimetri de mercur sau mm / Hg. Se observă prin utilizarea presiunii sistolice asupra presiunii diastolice. Presiunea sistolică este cea mai mare presiune din artere atunci când inima contractează. Presiunea diastolică este cea mai mică presiune din artere în timp ce inima se odihnește. Potrivit American Heart Association, rezultatele normale ar trebui să fie 120/80 sau mai puțin pentru adulți. Citirile mai mari decât cele normale, precum și citirile mai mici decât cele normale ar trebui evaluate de către medicul dumneavoastră.
Workout
Proiectarea unei rutine bune de antrenament implică înțelegerea sănătății tale generale. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor sugerează că fiecare persoană ar trebui să primească cel puțin 30 de minute de activitate fizică sau să-și exercite cinci zile pe săptămână. În timp ce îndepliniți aceste obiective, trebuie să evaluați tensiunea arterială înainte, în timpul și după antrenament pentru a obține o înțelegere de bază a modului în care sunteți afectat.
Efecte
Exercitarea afectează tensiunea arterială. Pentru populația normală, presiunea sistolică ar trebui să crească în timpul unui antrenament. Presiunea diastolică trebuie să rămână la un nivel sau, eventual, să scadă ușor. Scăderea ușoară a presiunii diastolice se datorează vasodilatării sau măririi arterelor dumneavoastră, în timpul unui antrenament. Cu toate acestea, trebuie să știți că o scădere a presiunii diastolice mai mare de 10 până la 20 mm / Hg este considerată anormală și trebuie revizuită de către un medic.
Atenție
Orice creștere sau scădere drastică a tensiunii arteriale trebuie discutată cu un medic. Modificările excesive în timpul sau după exercițiu ar putea însemna că aveți probleme cardiovasculare sau cardiace, potrivit site-ului Web al Universității din New Mexico. Unele medicamente pot schimba tensiunea arterială ideală. Dacă da, trebuie să discutați dacă sunteți suficient de sănătos pentru exerciții excesive.
Considerații
La persoanele care suferă de leziuni ale măduvei spinării, nu este neobișnuit ca valorile tensiunii arteriale diastolice să scadă cu 10-20 mm / Hg după efort. Deși un eveniment regulat nu înseamnă că persoanele cu leziuni ale măduvei spinării sunt scutite de a fi monitorizate. De fapt, acești pacienți trebuie monitorizați mai des. În plus, orice durere simțită în timpul exercițiului trebuie evaluată și durerea toracică trebuie tratată ca o urgență.
