Boala articulară degenerativă în spatele inferior și exerciții

Abilitatea de a merge și de a efectua activități zilnice normale este esențială pentru menținerea independenței. Osteoartrita, cunoscută și sub denumirea de boală articulară degenerativă, pune această independență la risc dacă inflamația și degenerarea discului apar în coloana vertebrală. Deși nu există nici o vindecare a bolii articulare degenerative, puteți face exerciții pentru a ajuta la menținerea mobilității și a forței în coloana vertebrală.

Videoclipul zilei

Cauze

Osteoartrita este mai întâi suspectată de durere, sensibilitate și rigiditate în articulațiile afectate. Pacienții pot pierde flexibilitate în regiunea lombară a coloanei vertebrale, experimentând sunete de ștergere și un sentiment de răzuire la mers, îndoire sau răsucire. Cauza osteoartritei depinde de mai mulți factori diferiți - în afară de îmbătrânire, osteoartrita este legată de leziuni articulare, slăbiciune musculară, obezitate și predispoziție genetică.

Alți factori care măresc șansele de a dezvolta osteoartrită în spatele inferior includ leziuni sportive anterioare sau defecte congenitale la articulațiile afectate. Anumite tipuri de locuri de muncă care necesită ridicare repetitivă sau alte stări de spate mai mici vă pot crește șansele de osteoartrita. Anumite boli cresc riscul. Acestea includ gută, artrită reumatoidă și stenoză.

Diagnosticare

Diagnosticarea corectă este efectuată de medicul dumneavoastră prin intermediul unui antecedent al pacientului, precum și prin utilizarea unor aparate de diagnosticare a imaginilor. Atât aparatele de raze X, cât și cele cu imagistică prin rezonanță magnetică prezintă articulațiile vertebrale. Imaginile de pe aceste aparate ajută la diagnosticarea bolilor osoase, a discurilor degenerative și a alinierii necorespunzătoare a coloanei vertebrale care rezultă din osteoartrită sau alte condiții care contribuie la afecțiunea degenerativă. Consultați-vă medicul pentru a stabili cel mai bun curs de tratament și programul de exerciții pentru starea dumneavoastră.

Tratament

Nu există nici un tratament pentru osteoartrita. Scopul tratamentului este de a atenua durerea și de a reduce umflarea acolo unde este posibil. Acetominofenul, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene și medicamentele de prevenire a durerii narcotice pot fi prescrise oral. Cortizonele pot fi utilizate periodic pentru a reduce umflarea și a atenua durerea. Aceste fotografii sunt limitate, deoarece utilizarea repetitivă poate contribui la degenerarea ulterioară.

Beneficii de exerciții

Exercitarea oferă beneficii preventive și terapeutice pacienților cu osteoartrită. Deoarece nu există nici un remediu, elaborarea oferă pacienților un sentiment de abilitare față de boală, conform lui G. C. Gardener, MD, de la Universitatea Ortopediei din Washington și Centrul de Medicină Sportivă. În plus, pacienții supraponderali pot pierde în greutate rezultând din exercițiu, reducând stresul pe partea inferioară a spatelui.Pacienții pot, de asemenea, să își dezvolte forța musculară, oferind un suport mai mare în coloană vertebrală, pentru a reduce compresia și a încetini progresul bolii.

Exerciții

Doctorii recomandă activități aerobice cu impact redus pentru a menține sănătatea cardiovasculară, pentru a pierde în greutate și pentru a menține rezistența, fără a sufla sau a întinde spatele. Înotul, aerobicul cu apă, ciclismul și mersul pe jos sunt foarte recomandate. Exercițiile izometrice sunt recomandate de Gardner pentru a menține musculatura articulară. Întinderi simple, cum ar fi aducerea genunchilor în piept, menține flexibilitatea în coloana vertebrală. O îndoită în picioare în spate arcuiește spatele, deschizând spatele mijlociu și inferior. Exercitiile de intarire includ cresterea portbagajului. Înălțimile de trunchi se fac culcate pe spate și ridicându-ți capul și umărul de pe podea, menținându-ți mușchii de bază contractați. Utilizați o minge de exerciții pentru a face abdomene pentru a consolida abdomenul, susținând în continuare coloanei vertebrale.