Odată cu răspândirea epidemiei de obezitate în toată țara, comercianții au învățat cum să profite de starea de sănătate a Americii. Indiferent dacă porniți televizorul, treceți printr-o revistă sau mergeți prin mall-ul local sau magazinul dvs. de produse alimentare, reclamele cu vitamine oferă o gamă largă de revendicări sănătoase. Cu atâtea promisiuni sări de pe etichetele de vitamine, este posibil să fiți tentat să includeți mai multe vitamine în dieta zilnică. Dar, înainte de inițierea unei rutine de suplimente, este important să cunoașteți pericolele asociate cu amestecarea suplimentelor de vitamine.
->Videoclipul zilei
Supradozajul
Deși vitaminele sunt adesea apelate ca fiind sănătoase și benefice, luarea prea multor poate dăuna sănătății dumneavoastră. De fapt, Jurnalul Asociației Medicale Americane a publicat un articol în 2007, susținând că anumite suplimente ar putea crește riscul de deces dacă sunt administrate în doze mari. Deși acest risc crescut de deces este asociat doar cu anumite suplimente de vitamine, cum ar fi vitamina A, poate apărea o mare varietate de simptome negative datorate supradozării oricărei vitamine. Când amestecați suplimente de vitamine, inspectați cu atenție etichetele ingredientelor pentru a determina cantitățile exacte ale fiecărei vitamine pe care o consumați. O supradoză cu vitamine vă poate afecta grav corpul. De exemplu, supradozajul cu vitamina B6 poate duce la afectarea permanentă a nervilor, în timp ce supradozajul cu calciu poate determina depresie și oboseală musculară. Alte simptome comune ale supradozei de vitamina includ cefaleea, greața, vărsăturile, diareea, pierderea apetitului și oboseala.
Atunci când sunt administrate în doze mari, vitaminele pot interacționa unul cu altul pentru a produce efecte secundare negative asupra organismului. De exemplu, dozele mari de calciu ar putea interfera cu capacitatea corpului de a absorbi fierul. Pe de altă parte, dozele mari de vitamină A pot împiedica capacitatea vitaminei D de a funcționa corect în interiorul corpului. Când eficacitatea vitaminei D este redusă, oasele devin mai slabe și mai susceptibile la fracturi. Înainte de a amesteca vitaminele, discutați cu medicul sau farmacistul cu privire la posibilele interacțiuni.
Ca și în cazul tuturor medicamentelor, suplimentele cu vitamine pot provoca anumite efecte secundare. De exemplu, vitamina E este luată în mod obișnuit pentru a reduce riscul unui atac de cord, deoarece vitamina înmoaie în mod natural sângele. Deși acest efect secundar este în general sigur, poate deveni periculos dacă amestecați suplimentul de vitamina E cu o altă vitamină care împiedică coagularea sângelui. Dacă sângele devine prea subțire și nu se poate coagula, riscul de apariție a unui accident vascular cerebral hemoragic crește semnificativ. Monitorizați cu atenție diferitele efecte secundare pe care le puteți aștepta să le întâlniți cu suplimentele de vitamine.Ca regulă generală, dacă două suplimente pretind că au același efect asupra corpului, probabil că nu ar trebui să fie amestecate.
Recomandări
