Majoritatea programelor de fitness de grup au un element de dans. Indiferent dacă o clasă generală de aerobic este pusă pe muzică sau un antrenament de dans mai specific, cum ar fi Zumba, clasele de dans sunt o tendință crescătoare în industria de fitness. A deveni certificată în dansul de fitness constă, de obicei, dintr-un program general de exerciții de grup de exerciții cu pregătire suplimentară de specialitate.
Video al zilei
Certificare exercițiu de grup
Certificarea de exerciții de grup primar este o componentă importantă de formare pentru instructorii de dans care aspiră la dans și este adesea primul pas spre instruirea în zonele de specialitate. Atât Asociația pentru Aerobică și Fitness din America, cât și Consiliul American pentru Exerciții oferă programe de certificare a exercițiilor de grup. Organizate la gimnaziile locale din Statele Unite, aceste programe includ formarea în tehnici de instruire, cugetare verbală, prevenirea accidentelor, anatomie și kinetologie. Pentru a primi certificare de la AFFA sau ACE, studenții trebuie să treacă un examen final. La finalizare, sunteți certificat să predați o gamă largă de clase de fitness de grup.
Aerobic și Pasul
Cursurile de aerobic și pas aerobic sunt bazate pe dans și includ mișcarea sincronizată cu muzica. Instruirea în aceste două domenii necesită participarea la cursuri de formare continuă prin intermediul AFAA sau ACE. Cursurile de aerobic și trepte se concentrează în special pe coregrafie, tranziții ușoare, utilizarea eficientă a muzicii și atingerea cu succes. Cursurile sunt oferite la nivel local și, uneori, online.
Zumba
Zumba este un program de dans extrem de popular inspirat de latină. Pentru a deveni un instructor Zumba și a fi licențiat pentru a preda programul Zumba, începeți cu formarea de nivel 1. Această formare se concentrează pe patru ritmuri de dans latine: merengue, salsa, cumbia și reggaeton. Formările ulterioare introduc ritmuri de dans suplimentare, cum ar fi dansul buricului, flamenco, tango și samba. Certificarea în Zumba trebuie reînnoită anual.
Alte programe de dansuri de fitness
În timp ce aerobicul, pasul aerobic și Zumba se numără printre opțiunile comune la cluburile de fitness, există multe alte opțiuni de antrenament de dans. Masala Bhangra Workout este un program de fitness bazat pe indian-dans. Certificarea are loc după ce a participat la un atelier de lucru de două zile. Alte specialități de fitness dans include aerobic strip, antrenament de balet și dansuri de burtă. Instruirea în aceste specialități este în mod obișnuit oferită ca un atelier de educație continuă de o zi pentru formatorii de fitness certificați de grup.
