Deși cauza exactă a acneei nu este clară, cosurile sunt rezultatul unei acumulări de bacterii, al supraproducției a sebumului de către glandele sebacee și acumularea celulelor moarte ale pielii, care toate contribuie la iritarea foliculilor de păr ai pielii. O bună igienă facială, evitând atingerea feței, oprirea fumatului și alte modificări ale comportamentului vă pot ajuta, dar ar trebui să luați în considerare și câteva modificări ale dietei pentru a îmbunătăți în mod semnificativ aspectul și sănătatea pielii.
Consumul de lapte și alte produse lactate fermentate conduce la unele dezechilibre hormonale care pot stimula supraproducția de ulei de către glandele sebacee care poate duce la agravarea leziunilor acneei, potrivit unei revizuiri publicate în decembrie 2002 în "Dermatologia experimentală". Au fost stabilite corelații între consumul de lapte și acnee, cel puțin în rândul adolescenților. Lapte degresat, brânză de vaci, băuturi instantanee și brânză topită sunt, de asemenea, asociate cu acnee, în conformitate cu numărul din februarie 2005 al revistei "Academia Americană de Dermatologie".
Mecanism implicat
Produsele lactate generează eliberarea unor cantități mari de insulină. Insulina este, de obicei, eliberată după consumarea alimentelor care conțin carbohidrați, dar cantitatea de insulină secretă după consumarea produselor lactate este disproporționat de mare și nu poate fi explicată prin conținutul lor de carbohidrați. Alți factori din lapte, probabil conținute în fracțiunea de proteine, sunt considerați responsabili pentru potențialul insulinotropic. Această hiperinsulinemie sau nivelurile ridicate de insulină asociate cu laptele este, de asemenea, însoțită de niveluri ridicate de factor de creștere asemănător insulinei 1 sau IGF-1. Acești doi hormoni sunt implicați în stimularea producției de ulei și sebum, ceea ce crește în cele din urmă probabilitatea de a suferi de acnee.Deși trebuie încă efectuate mai multe cercetări pentru a identifica în mod clar legătura dintre alimente și acnee, ar fi o idee bună să faceți niște experimente cu dieta dvs. a se vedea dacă ar putea beneficia de aspectul pielii. O dietă fără lactate, pentru o perioadă de cel puțin o lună sau două luni, vă va permite să vedeți dacă eliminarea laptelui vă va ajuta să vă rezolvați problemele legate de acnee. Luarea unei fotografii "înainte și după" este o modalitate obiectivă de a evalua succesul dietei dvs. fără lactate. Dacă observați îmbunătățiri semnificative în această perioadă, ar fi mai bine să rămâneți pe o perioadă mai lungă de timp pentru o dietă fără lactate, pentru a vă menține pielea sănătoasă și pentru a preveni formarea de cosuri.
Durata dietei fără lactate